广东无糖空间科普：抗衰老的食物都有哪些？

 美国哈佛大学的辛克莱教授是一位多年从事抗衰老研究的资深科学家。他有这样一段名言：“当衰老是一种疾病时，治疗就有了可能。”在科普抗衰老的食物都有哪些之前，广东无糖空间带您了解我们衰老的根源！

广东无糖空间科普衰老是一类带有时代特征的“流行病”。比如原始人，他们的衰老可能主要与食物匮乏所造成的营养不良有关；而在抗生素没有问世之前，人类衰老可能与病原微生物感染有关；时至今日，我们进入食物充沛的时代，有了一整套卫生观念和抗菌药物，营养不良和感染疾病不再是影响人类衰老的主流问题，而由于食物充足所造成的慢性代谢性疾病可能是影响寿命的主要因素。

广东无糖空间科普生命的存在需要能量，我们的能量来自于细胞内的线粒体，而人体内90%氧自由基的产生是在细胞内的线粒体发生的，身体内氧自由基的产生和氧化现象的存在是加速人体衰老的一个重要环节。因此，选择减少氧自由基产生的食物，可能是当下人类抗衰老的重要举措。

广东无糖空间科普我们细胞内的线粒体燃烧一个葡萄糖分子产生30～32个ATP；燃烧一个脂肪分子产生129个ATP。由此可见，细胞线粒体用脂肪做燃料，产生的氧自由基比使用葡萄糖做燃料要少很多，氧自由基产生少了就意味着生命的延长。

抗衰老的食物都有哪些？广东无糖空间推荐您采取低碳优脂乐趣饮食的方式，控制各类营养成分的摄入比例：①每天碳水化合物食物<20~50克；②每天蛋白质食物<50~150克；③每天优质脂肪>200克；④补充充足的新鲜蔬菜和膳食纤维。从调整饮食方式达到改变身体供能模式的目的，从而减少影响健康衰老的源头！