开心健身/运动时刻表（自用系列）
快乐健身热舞周计划！轻轻松松完成，类型多样转换不枯燥！~
周一(练背日）
3min热身《ME TOO》
16min背部：
15min有氧GIDLE：
周二（臀腿日）
3min《危险派对》
16min臀腿：
15min女团跟跳：
周三（腹肌up！）
3min《恋爱告急》：
12min帕梅拉腹肌：
10min周六野腹肌
20min有氧（aespa7首歌）
周五（瘦腿日）
3min《爱你》：
17min美丽芭蕾大腿内外侧：
15min中文歌曲有氧：
周六（大量有氧日）
1小时有氧中文歌：
自由拉伸/有氧可更换骑行、跳绳等
周日（休息日）查漏补缺日！
加油！！！！！
