《奇迹课程.学员练习手册》第二十六课
第二十六课
我的攻击念头等于否定了自己百害不侵的本质
如果你能受人攻击，这显然表示你并非百害不侵的。2 你认为外来的攻击确实威胁到你。3 那是因为你相信自己真有攻击别人的能力。4 凡是你能影响别人的，必然也会影响到你。5 你的得救最后依据的就是这一法则，如今你却将它误用了。6 因此，你必须学习怎样把它用在对你最有益的方面，不再与自己的利益背道而驰。
由于你的攻击念头必会投射出去，因此你会害怕攻击。2 你若害怕攻击，表示你必已认定自己并非百害不侵的。3 如此，攻击之念使你内心感到脆弱不堪，那儿正是你窝藏攻击念头之处。4 攻击之念及百害不侵是不可能并存的。5 它们相互抵触。
今天的观念提供给你一个想法，即你攻击时，首当其冲的是你自己。2 既然攻击之念必会使你相信自己不堪一击，你的力量便眼睁睁地被它们削弱了。3 它们就这样打击了你的自我认知。4 因为你一旦相信那些攻击念头，便再也无法相信自己。5 你对自己的不实形象就这般取代了你的真相。
今天的练习会有助于你了解：你是不堪一击的或是百害不侵，全在自己的一念之间。2 除了你的念头以外，没有任何东西打击得了你。3 除了你的念头以外，没有任何东西能让你认定自己不堪一击。4 除了你的念头以外，也没有东西能够为你证明事实并非如此。
今天的观念需要练习六次。2 每一次不宜少于两分钟；如果这观念使你极其不安，你可以把时间缩短为一分钟。3 但不要少于一分钟。
练习开始时，先复诵一遍今天的观念，然后闭起眼睛，省察一下是否还有尚未解决并且结局令你担心的问题。2 你的担心可能呈现为消沉、忧虑、愤怒、压力、恐惧、忌讳或是操心。3 在这一天里，任何问题，只要在你脑中挥之不去或犹豫不决的，即是供你练习的最佳题材。4 你无法在一个练习中采用过多的主题，因为每个题材都比往常的练习需要更多的时间。5 今天练习的格式如下：
首先，指明情况：
2 我在担心_____
3 然后把你所想得到的，与它相关并且令你担心的可能结局一一列举出来，且描述得具体一点，列如：
4 我害怕会发生_____
只要按部就班地练习，你应不难在你所举出的每一种情况下，找出五、六个或更多令你担忧的问题。2 宁可深入地练习几种情况，也比蜻蜓点水式地去碰一大堆问题更为有益。3 就在你为每一事件预测出一堆可能的后患之际，很可能会发现，有一些结局，尤其是后面出现的那几个，令你更难接受。4 不论如何，都尽可能将它们一视同仁吧！
指明自己所怕的每个结局之后，这样告诉自己：
2 那个想法其实是自我打击。
3 最后，请记得再复诵一遍今天的观念，作为每个练习的结束。
