喝水，您喝对了吗？

       每个人都需要喝水，那你会喝水吗？有人会问了，喝水还需要技巧嘛？其实喝水很简单，但也很难！

       首先我们知道，每个成年人每天需要摄入1500ml至1700ml，这能够满足身体需求，饮水过多或过少都有危害。来自食物中水分和膳食汤水大约占1/2，推荐一天中饮水和整体膳食（包括食物中的水，汤、粥、奶等）水摄入共计2700~3000ml。

       其次我们要知道：喝热水微烫嘴，是减肥，喝温水是排毒，喝凉水是增肥，一天8杯水睡前一个小时不要多喝水，想减肥千万不要喝凉水，凉水会让脂肪变硬。

       看完这些，你知道该如何喝水了吗？