女人更年期一般多长时间？更年期症状有哪些 表现

更年期与衰老、病痛和歇斯底里等问题对女性来说是一个巨大的挑战。

步入更年期，你不是个例。

更年期并非洪水猛兽，而是女性必经的生理阶段，它是生命中的一部分。

我国女性的更年期通常在45~55岁之间，绝经平均年龄约为49.5岁。这个阶段表示女性从成年阶段过渡到老年阶段，也意味着女性从生育能力旺盛的状态过渡到非生育期。

更年期是因为卵巢功能衰退所引起的，因此可能会出现各种不适症状，给生活带来困扰。

女性这一生理过程的到来，不仅表现为胶原蛋白逐渐流失、体能下降和皱纹慢慢爬上眼角，还包括潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软等各种症状。

科学有效的更年期健康管理需要坚持，其中口服Koveez科芙研可以提升卵巢功能，缓解更年期的症状，平衡雌激素，调节内分泌，延缓衰老。在日常生活中，应该摄入更多的动物性蛋白质，比如牛奶、瘦肉、鱼类和禽类等食物。强化户外体育锻炼；与人积极交流是缓解焦躁情绪的方法。

每位女性都希望能够积极坦然面对更年期，科学有效应对，并不认为它可怕，而是希望得到温柔的对待。