学会表达自己内心的感受对日常沟通有多重要？

1双向沟通：说出你的感受+解决办法 ，我希望你怎么做

2面对伤害的四种情绪

1）责备自己

2）伤害他人

3）体会自己的感受和需要

4）体会他人的感受和需要

3成长的阶段

1）情感 的奴隶---利己心

2）面目可憎-推卸责任---利己心

3）中庸之道--成为情绪的主人，生活的主人

处于爱，和帮助他人，完成相互关心