斐尔特固节牌松子复合片：护腿护关节爱“膝”要护膝

俗话说：“人老先老腿，腿老先老膝。”作为全身大关节之一，膝关节是人体下肢中部的运动枢纽，担负着双腿伸直弯曲的功能。在人们跑跳、行走时承受着大部分的重量，因此在运动及日常活动不当时最容易受伤。随着年龄的增加，膝重度骨性关节炎带来的反复疼痛、肿胀等问题就可能会出现，养护膝关节，延长膝关节的使用寿命显得尤为重要。

那么，想要保护好关节，我们首先要知道，关节有五“怕”。

关节怕“老”。随着年龄的增长，关节会出现衰退现象。人体所有关节内几乎都有一个起软垫或避震器作用的装置，这个装置就是软骨；软骨会随着年龄的增长，发生退变、其至消失，失去了软骨的保护，关节就会发生骨头与骨头之间 直接的摩擦碰撞，会感到关节疼痛，肿胀。

关节怕“伤”。常运动有助于身体健康，但是运动受伤也比较常见，擦伤、扭伤都是常有的事，如果关节扭伤未得到及时处理，很容易留下后遗症。关节扭伤带来的不仅是疼痛，还会加大得骨关节炎的风险。

关节怕“冷”。肌肉、脂肪、皮肤就是骨骼的三层保暖。关节处都是皮包骨，正是因为关节处肌肉、脂肪都非常菲薄，很难维持热量。膝关节还有一个特点，不仅是怕冷，而且一冷就酸、痛，就肿。这与膝关节里丰富的滑膜组织有关系，很容易受到寒冷刺激而产生炎性反应。

关节怕“胖”。肥胖是膝关节的大敌，要预防膝盖痛，要先解除身上的重量。别以为增加3公斤没什么，外表也看不出来，实际上每走一步就增加6公斤，上下楼梯则是增加12公斤。持续肥胖对膝盖的压力更不用说，这也是为什么很多胖子的膝盖都不好。此外，如果膝盖已经不适，尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

关节怕“过度”。用进废退这一人体自然规律对关节来说，却是非常错误的，运动量增加，肌肉和骨骼会越来越强壮，但是对于关节来说，软骨、滑膜等都是“一次性”用品，惧怕过度使用。频繁的爬山、爬楼梯对关节的损害是很大的，这种机械磨损容易破坏软骨，引起关节疼痛和关节炎。

看完上面这些，我们知道了关节有五怕，之后也要注意起来。另外，我们在日常生活中又该怎么做呢？

一、适当运动

国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。这是因为适当运动，一方面刺激了滑液在关节内流动，起到为关节软骨提供营养物质的作用；另一方面锻炼股四头肌，可以提高膝关节稳定性，依靠肌肉力量分担膝关节压力。无论预防还是治疗膝关节疾病，都需要适当地运动。

二、注意饮食

合理饮食、均衡饮食是关节养护的基本原则。关节的养护要注意补充蛋白质、胶原蛋白、钙质的食物，如豆制品、鱼类、鸡蛋、猪蹄等，以补充人体所需的蛋白质、钙质，促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。同时，在养护关节时，要严格遵守一些饮食禁忌，尤其是有骨病病史的人群；比如烟酒、辛辣刺激性食物、油腻食物等。

三、内服补剂

斐尔特品牌的这款固节牌松子复合片含有松子、松子皮、水解胶原蛋白等成分，松子能让人体吸收丰富的微量元素钙铁钾等多种对人体有益的营养成分，这些物质被人体吸收后，能促进骨骼发育，强壮筋骨并能预防骨关节疾病出现，对维持人体骨骼健康有很明显的好处；其他的成分协同辅助，促进软骨发育、帮助生长、舒缓骨关节炎或关节疼痛，保护软骨和维持软骨和关节健康。