南昌华儿山生殖医院怎样 备孕期间饮食要注意什么

要有一个健康的宝宝，当然要从备孕开始。我们常说病从口入，所以备备孕期的饮食准备也会影响胎儿的健康发育。女性在备孕期要注意饮食，男性也要注意。好的营养可以孕育出健康的宝宝，所以备孕期间这些食物要避免！

备孕期不能吃什么？

备孕期间尽量避免吃含糖量高的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致孕期糖尿病。

备孕期间避免吃食物

1.辛辣食物；

2.高糖食物可能会导致孕妇过于肥胖；

3.腌制食品对身体非常不利；

4.含咖啡因的食物，如咖啡；

5.各种罐头食品；

6.酒精饮料：白酒、啤酒、红酒和黄酒。

7、蔬菜：生大蒜、胡椒和胡椒

8、糖：食用白糖和巧克力

准备怀孕时，饮食应该多样化

1.确保你每天吃5种水果和蔬菜

2.碳水化合物食物，如面包、面条、米饭、土豆等。

3.蛋白质：如瘦肉、豆类、鱼类和蛋类。

4.乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶，都含有钙。

5.富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜等，可以在你准备怀孕时为你补充铁元素。

良好的饮食习惯是育龄妇女的重要保障。不同的食物含有不同的营养成分和不同的含量。所以要注意不要偏食，或者过量摄入某些食物，尽量吃的种类多一些，保证营养均衡全面。