2022年6月6日咱家今天吃的啥

夏天是西红柿成熟的季节,它不仅可以用来做菜，也可以直接生吃,糖友们吃西红柿的好处还真不少：

吃西红柿有利于血糖控制，它升糖指数比较低，有一定的饱腹感，用西红柿代替其他水果，可以避免因吃水果引起的血糖波动。

常吃西红柿可增强抗病能力，西红柿的维生素c含量比较高，对增强抗病能力有重要作用。

吃西红柿对火气大引起的口干、口渴等症状，能起到很好的缓解作用。

温馨提示

急性胃肠炎、急性细菌性痢疾、胃溃疡等人群，不适合吃西红柿。

早餐：

1.烙饼，50克（面粉重量。）

2.拌洋葱丝，65克

3.煎鸡蛋，58克

4.豆皮生菜汤，1中碗

午餐：

1.捞面，110克（面条重量。）

2.拌黄瓜丝，125克

3.番茄炒肉末鸡蛋，168克

4.白灼生菜，146克

5.鸡肉条，132克

晚餐：

1.烙饼，50克（面粉重量。）

2.鸡蛋拌苋菜，195克

3.洋葱拌黄瓜，138克

4.黄瓜鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，172克（西红柿重量。）