六味地黄丸大家都知道吧，这是出名的补肾药，生活中很多人肾虚了都会用它来补一补，但其实我们身上就有自带的“六味地黄丸”，早晚按5分钟，坚持一段时间，补肾效果嗷嗷明显！

最重要的咱身上自带的“六味地黄丸”没有局限性，不管是肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚，或者是肾精亏虚都能调理，那话不多说，接下来我就把它们交给你！

第一个，就是涌泉穴

在脚底，当脚蜷缩起来脚底最凹陷的地方，那涌泉涌泉，就是说肾经的经水、肾气可以从此涌出体表，所以它是肾经的起始穴，也是补肾大穴。

第二个，就是太溪穴

在脚踝，内踝尖与跟腱的凹陷处，这个穴位是肾经的原穴，就是肾气输注，元气汇集的地方，同样是补肾要穴之一，有补肾滋养，壮阳强肾的功效。

第三个，关元穴

它在肚子上，下腹部，肚脐下三寸左右，虽然不属于肾经，但经常按摩可以让肾气活跃，同样可以起到补肾助阳的功效。

第四个，足三里

在小腿外侧，外膝眼下三寸的地方，这个穴位主要是调理脾胃的，那我们说脾胃为后天之本，肾为先天之本，当脾胃充足了就能更好的去滋养肾脏，所以同样能起到补肾的效果，另外这个穴位也是中医最为经典的保健穴。

如果说你平时肾阴虚，总是腰酸腿软，心里烦躁，手脚心发热，身上容易一阵阵发热，晚上睡觉还出虚汗，那你就可以按揉穴位来调理；

如果说你是肾阳虚，平时经常腰酸腰疼，而且怕冷手脚发凉，容易憋不住尿，出现尿频，尿急等情况，那你可以多艾灸关元穴、足三里穴，太溪穴，艾灸能起到补阳升阳的效果，所以对于肾阳虚的人来说，艾灸补阳效果更好。

那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！