想看球赛，又想减少熬夜带来的危害，这5点你一定要牢记！

1、熬夜一定要适可而止

2、纯熬夜，不要胡吃海塞，否则有可能诱发心脑血管疾病，可以吃一点坚果，水果，牛奶（大葱也行

3、避免过度激动

4、熬夜后尽量不要睡懒觉，可以中午午休睡一小时补补觉

5、如果已经很困了，不要拖了立马去睡