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郑州近视手术术后怎么保护眼睛?打工人每天盯着电子屏幕伤不起啊

2023-04-03 16:54 作者:y0n5u  | 我要投稿

上班看电脑,摸鱼看手机,下班还是看手机。咱们打工人想做近视手术,术后怎么保护眼睛?郑州近视手术专家孙彪给大家提了5点建议。

 


一、与屏幕保持合适的距离

 

不要太近!不要太近!不要太近!

 

重要的事情说三遍!上班族平时工作需要用到电脑和手机的时候,要保持一定的距离,而不要选择贴着很近,即使工作量比较大,身体比较疲惫,也要尽可能保持正确的用眼姿势。

 

一般而言保持60厘米的距离比较稳妥,近距离用眼会引起眼疲劳,造成视力模糊,另一方面近距离看东西会给眼睛造成更大压力,加剧眼睛干涩的现象。

 

工作的时候可以尝试着把电脑屏幕往下移动或选择身体坐直,调整到眼睛视野中间且能够轻微俯视屏幕的位置。还要注意,不要长时间一侧倚靠在电脑椅上,避免用眼不均衡导致屈光参差和散光等问题。

 

二、多眨眼睛

 

我们眼睛表面有一层泪膜。如果长时间盯着屏幕会不自觉地减少眨眼的频率,这样的后果就会导致泪膜过度挥发,从而造成眼睛干涩的现象。

 

在使用电脑、手机时,可以自觉多眨眼,让泪膜均匀持续地覆盖在眼球表面,避免眼睛干涩。

 

三、劳逸结合

 

工作固然重要,但眼睛也很重要。 我们提倡努力工作的前提是要保重自己的身体。

 

电脑族打工人上班日常,动不动就是连续几个小时盯着电脑码字、做表、输代码、做PPT......殊不知这样对眼睛伤害巨大,近视手术术后的小伙伴,想要一直保持良好视力,一定要“劳逸结合”!

 


一般来说,工作40-50分钟(学校将45分钟设为一节课的时间是有道理的)就可以选择闭目养神或眺望远方放松眼球3-5分钟,同时可以多做深呼吸来调节身体状态,让高强度工作的眼睛充分放松休息。

 

四、及时复查、按时滴药

 

我院建议术后第二天、第七天、一个月、三个月、六个月、一年按时复查。


电脑族用眼强度高,术后及时复查有利于让医生充分了解眼睛的恢复情况,更好地稳定视力。

 

郑州近视手术专家孙彪:术后药水对于术后角膜恢复、视力稳定、预防术后感染等等都起着至关重要的作用,因此工作再忙也要记得按时滴药哦~

 

五、下班多出去走走

 

室内的可视距离、灯光等,都不利于眼睛充分休息,长期这样会导致视疲劳、近视。

 

下班后的时间多多出去走走,不管是散步还是运动,只要是在户外,自然光、太阳光,都能让眼睛处于更舒适的状态,而且通过接触远近不同的景物,能起到锻炼睫状肌的调节能力,从而达到放松眼部的目的,能够很好地预防近视发展。



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