孩子专注力时长短、坐不住？拯救孩子专注力，这些方法很实用
开学一个多星期了，身边的家长朋友们纷纷感叹：终于解放了！
但旧愁刚走，又添新忧。最近有很多朋友开始问我：孩子专注力特别差，干啥都坐不住，上课老走神，该怎么办？注意力不集中的话题，咱们一直都在说。之前也有很多妈妈说“他坐不住我就一直让他坐着，直到能安静坐好了为止！”
但殊不知，这样只会增加孩子的逆反心理。其实呢，注意力不集中、自控能力差、小动作多，归根结底是能力的问题。我们只有找到背后的原因，才能帮助孩子在快乐、自愿的条件下，解决问题。
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感统原因前庭觉失调导致注意力差
在大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达式感应器官，叫前庭神经核，由它组成的一系列结构被称为“前庭系统”。前庭系统告诉我们头和身体的方向，再通过脊髓椎体神经体系将信息传达到身体各部分。
通过肌肉的收缩和运动，再将这种肌肉和关节信息传回前庭和小脑，以此来保证身体的平衡。身体平衡能力好了，我们才能不费力地去维持坐姿，把注意力都集中到学习和工作中去。
另外，前庭体系中的网状结构可帮助大脑保持清醒和警觉状态，这样我们才不至于无精打采，也不至于太过于兴奋，大脑才能发挥作用去处理更多的信息。所以如果前庭功能不良，孩子就会存在出平衡能力差、协调性不佳、自我控制能力不足等情况。
表现在学习上，主要是注意力不集中、上课不专心、爱做小动作、经常扭动身体、不听指挥、不会做操、不爱写字和读书等等。
02
客观原因儿童注意力时长有限
不同年龄段的孩子，注意力集中时长是不同的，一般情况下，孩子的注意力是随着年龄的增长而不断延长的：
1岁以下：不超过15秒
1岁半：1分钟以上
3岁：平均时间约为5分钟
5岁：平均约为6、7分钟
小学一二年级：10-20分钟以内
三四年级：30分钟左右
五六年级：40分钟以上
当然这里说的注意力集中时间，指的是孩子进行读书、学习、写字等需要花费精力保持专注进行活动时的时长。
像玩手机、看电视、玩电子产品这些活动，不属于孩子的有意注意，而是被动吸引孩子保持专注。所以这些内容对孩子专注力的发展有负面影响。
03
家庭原因父母错误的教育方式
父母是孩子的第一任老师，家庭环境对孩子的影响甚至可以持续到他长大成人。
所以下面这几个方面，大家一定要好好思考自己是否做到位了：
父母教养态度是否一致？
是否太宠爱孩子，使他缺少行为规范？
是否为孩子买过多的玩具？
家庭生活步调是否太快令孩子不能适应？
家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？
在孩子学习过程中你是否给他过多压力？
孩子是否有情绪上的焦虑？
你是否经常过多的批评、数落孩子？
如果你因为孩子注意力不集中而批评他，他心里就会把“学习和被批评”联系起来。往后每次学习的时候，都可能会回想起内心的焦虑和不安。
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改善方法重视前庭功能训练
下面介绍几个锻炼前庭功能、提高专注力的小游戏，家长可以跟孩子在家玩一玩。
1.双人平衡传球
让孩子站在平衡木上，把球投掷过高处的体能环。这个过程中对孩子的平衡能力、视觉和身体动作的协调能力以及空间感知能力都有帮助。
2.捞小鱼
让孩子趴在大滑板或瑜伽球上，捡起地上的海洋球，对孩子的颈肩力量很有帮助。同时锻炼视动统合能力，改善孩子读书写字时容易丢字串行等情况。
3.趴地爬绳
趴地爬绳游戏通过锻炼孩子的颈肩力量以及手臂肌肉控制能力，改善孩子书写时容易出现的不良握笔姿势、容易累等情况，提高肌肉控制力量。
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