“燥”和“湿”不是对立的吗？怎么会同时存在？从中医的角度理解：湿和燥都有内湿外湿

“燥”和“湿”不是对立的吗？怎么会同时存在？从中医的角度理解：湿和燥都有内湿外湿，内燥外燥之分，在秋之季，以燥为当令之气。

「湿」是体内无法被利用的水液，属于代谢废物，如果停滞在脾胃，不但影响脾胃的水湿运化，还会影响我们的消化吸收；

「燥」则是受气候影响，体内津液被快速消耗，出现口干舌燥、皮肤干等“燥”的表现，是一种身体的状态。

体内的湿，不但不能滋养身体，还会妨碍脾胃吸收食物中的津液，津液不能濡养体表肌肤；

而天气之燥，又增加了体表或气道的津液耗损，内外受攻，秋燥明显。

所以，如果你的秋燥迟迟不能得到缓解，很有可能就是暑天的“湿”在捣乱。

“治病必求于本”，这时候就不能再一味地“润”了，反而是要注重祛湿，在食谱中减少助湿的食物。

秋天健脾

事实上，相较于外界的湿气，内生的湿气更容易被人忽略，由于季节转变，贪凉的生活习惯如果没有及时调整，内湿就会悄然而生。

那我们要如何避免秋湿入体呢？

01健运的脾，防湿的根本

脾健运的人，不容易生湿，所以防湿的根本，首先是要有一个健康的脾胃。

对于消化了一整个夏天瓜果的脾胃，入秋之后就应该让它休息休息了。

 「瓜果」一个是寒，伤脾阳，脾阳不足则运化不利；一个是湿，助脾湿，导致水湿内生，引发腹泻、便溏，潜伏下来湿气也会成为冬天痰湿咳嗽的根源。

 「肥美油腻之物」也要有所节制，入秋后湿气尚重，脾胃消化功能仍然较弱，再吃不容易消化的肥甘厚腻之物，其重负可想而知，就更容易生痰湿。

此外，我们要知道，七情也会引起人体气血的反应，由此影响脏腑的运作，而伤脾的七情，就是「思」。

 秋天是个容易让人悲伤、忧郁的季节，思虑会使人的气机流通不顺畅，所谓“思则气结”，时间久了，就会气滞，气机升降出现问题，脾胃作为气机升降的关键，肯定会受损伤。