瓶子的（伪）减脂日记4.19 171/62.45

自身情况：我是从200斤的超大基数减下来的所以虽然现在基数小了但体脂率比较高，目前有一捏捏平台期，姨妈是四个月空白期，而且由于之前基数太大不吃晚饭又是面包脑袋晚期所以现在总是很在意每一点热量，总是饮食焦虑。现在的目标是想快乐减脂，和食物和解，养来姨妈和夏天穿裙子！

早起一杯黑咖去跑步了

早餐：虎皮蛋糕一个🍰➕豆浆🥛

午餐：梅干菜肉饼🍕➕两个酥饼🍪➕一根香蕉🍌

晚餐：南瓜🎃➕水煮白菜🥬➕一个鸡蛋白🥚➕一个大枣

只有晚餐才像减脂应该吃的哈哈哈哈哈哈哈哈

今天没有很好地控制欲望多吃了一个饼下午真的焦虑了好久 后来也再安慰自己明天早上再跑两圈就消耗掉了但还是有点懊悔唉