熬夜，脑子都熬没了还熬夜

全方面要大命的熬夜

1 Brain fog脑雾

症状：记忆力下降，注意力不集中，反应速度下降，脑子不清醒

2 心理健康问题

白天活动少，很少晒到太阳

社交

3 慢性疾病

二型糖尿病，心脑血管疾病（年纪大一点引起中风，中风又有可能引发起痴呆），肥胖症

（熬夜的时候吃东西白天不运动，长期久坐）

正常作息:日出而作日落而息