课后测试

测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！

单选题

• 1、当我们处在积极情绪的时候，身体会大量分泌以下哪种物质？（10 分）

  ✔ A  DHEA

   B皮质醇

   C蛋白质

   D褪黑素

  正确答案:A

• 2、以下哪种症状属于抑郁症的核心症状（ ）（10 分）

   A过度兴奋

   B注意力过度集中

   C有自杀倾向

  ✔ D心情低落

  正确答案:D

• 3、一旦外界的人事物给我们带来消极的刺激，（ ）就会启动（10 分）

   A情绪脑

   B智力脑

  ✔ C爬行脑

   D小脑

  正确答案:C

多选题

• 1、人在长期高压情况下，身体更容易出现怎样的反应？（10 分）

   A攻击

   B逃避

   C僵化

   D弹性增强

  正确答案:A B C

• 2、当我们处在消极情绪下，身体分泌大量皮质醇时，我们容易出现以下哪些负面影响？（10 分）

   A失去自我管理能力

   B学习吸收能力下降

   C加速衰老

   D血糖含量降低

  正确答案:A B C

• 3、弹性指面对压力、挑战以及逆境时，我们的准备、恢复和适应的能力，弹性的构成包括下列哪几个领域？（10 分）

   A生理

   B心理

   C情绪

   D精神

  正确答案:A B C D

• 4、以下哪些方法能帮助安抚失控的情绪，进而调节与构建好情绪弹性？（10 分）

   A沉浸式呼吸

   B专注于心的呼吸

   C快速和谐技术

   D和谐沟通技术

  正确答案:B C D

判断题

• 1、适度运动、出汗、多喝水，保证充足的睡眠和良好的情绪可以促进体内皮质醇的排出，有助于减压。（10 分）

  ✔ A正确

   B错误

  正确答案:正确

• 2、睡眠是简单有效的减压法，想要晚上睡得好，身体必须分泌足够的血清素。（10 分）

   A正确

  ✔ B错误

  正确答案:错误

• 3、有氧运动很适合压力大的时候做。（10分）

  ✔ A正确

   B错误

  正确答案:正确

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