如何保护眼睛？送你6个小妙招

眼睛是心灵的窗户，是辨别事物最原始的感受。随着时代的发展，电子荧幕越来越离不开生活，无论是电视机，抑或是电脑和手机，长时间使用眼睛，以及不注意用眼卫生都会导致视力下降，视力模糊，无法正常看清远处的事物等情况，所以保护眼睛是预防近视的关键。那么，保护眼睛的方法有哪些？

1. 养成良好的用眼习惯：增加户外活动时间；减少电子产品使用时间；在光线充足的环境下学习工作；近距离工作保持30～40厘米的距离，不要离太近；连续工作45～60分钟后尽量让眼睛休息10分钟；每天2次眼保健操；可以进行眺望远处的功能训练，调节睫状肌等，以上方法有助于缓解眼疲劳及预防近视。

2. 注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛；佩戴隐形眼镜者，尤其要注重眼部卫生，如佩戴前要洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等，以免眼部发生感染。

3.正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；在阳光充足的室外，建议佩戴太阳镜，阻挡太阳有害光线对眼睛的伤害；如果长期使用手机和电脑，可以佩戴防蓝光眼镜，保护眼睛。

4.合理饮食：适当食用对眼睛有利的食物，如富含优质蛋白的食物，以及富含维生素A，叶黄素或者是胡萝卜素的蔬菜和水果。

5.保证充足睡眠：保证每天最少7小时睡眠，如果睡眠不足，容易引起视力疲劳和近视。

6.眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部的舒缓休息，在一定程度上可以缓解视疲劳，让眼睛得到放松。

综上，保护眼睛的方法需要养成良好的用眼习惯、注意眼部卫生、正确佩戴眼镜、合理饮食、多做户外运动、合理的饮食、及时的矫正等方面，以上几点简单实用，希望大家都能保护好自己的眼睛。