8月6日 星期日 每日护眼小知识【怎么预防孩子度数加深？】

近视的发展和近距离用眼时间久、以及户外运动少有很大关系。如何预防加深，还要从学习用眼习惯，用眼卫生为主。

怎么预防孩子度数加深？

01 . 避免长时间近距离用眼

孩子看书要注意，不连续超过一个小时以上，尤其是学龄前孩子。

他们正处于眼部发育阶段。避免长时间近距离用眼，防止眼部过于疲劳。

此外要有足够的睡眠时间，缓减视力疲劳。

02. 补充足够的营养

孩子眼部正处于发育阶段，此时补充足够的营养元素可以增强眼部发育，如维生素A、维生素C、维生素E以及其他营养物质，保证营养均衡，避免营养过于单一。

特别是维生素A，它是视网膜细胞的主要物质，能维持眼睛适应功能，而且维生素A也是维持上皮细胞功能必不可少的物质，一旦缺乏会导致干眼症以及夜盲症。

03. 每天保证足够的阳光浴

阳光可以使瞳孔缩小，还能分泌多巴胺抑制眼轴增长，有效预防近视以及度数加深。每天要保证儿童青少年有两小时以上的户外运动，有效降低近视率。

04. 养成科学用眼

不要在阳光直射或者昏暗的环境下读书写字，不要趴在床上看书，不要在行走的车厢中看书，近距离注视时间不要超过一小时。

使用眼睛半小时后要远眺10分钟放松眼部。