如何保护好自己的腰椎间盘呢？
每天出门之前都要做好的一件事情就是穿鞋，虽然这件事听起来很简单，做起来也很简单，殊不知长期不正确的穿鞋姿势却很容易导致腰椎间盘突出症的发生。很多人可能对此表示费解，但事实确实如此。日常生活中除了长期弯腰穿鞋，还有哪些动作容易伤到腰部呢？如果已经发生腰椎间盘突出又该怎么办呢？平时还可以通过哪些方法来预防和缓解腰椎间盘突出呢？
除了长期弯腰穿鞋会伤害腰部外，经常拖地、洗衣服，睡觉时侧卧，突然打喷嚏、咳嗽、吸烟等都有可能会伤到我们的腰部。长期弯腰，腰椎每天过度前屈，不仅会使腰部肌肉和韧带受损，腰椎间盘应力也会增加，腰突在不经意间慢慢加剧，那侧卧睡觉、喷嚏、咳嗽、吸烟为什么也容易伤及腰部呢？
趴着睡觉，容易导致腰椎生理前屈变小，椎间盘和小关节的压力增大；突然打喷嚏或者咳嗽时，也有可能会伤及腰背部和增加椎间盘的压力。腰椎间盘突出患者吸烟的比较多，其症状也往往比较重。吸烟时，许多有害物质被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。
大家在日常生活中，应注意保护腰部健康，尽量远离上述可能伤及腰部的动作。如果已经换上腰突也不必过于担心，可选择中药外敷来缓解，推荐使用赵俊峰痛可贴。赵俊峰痛可贴是以血竭、川穹、全蝎、蜈蚣、制乳香、制没药、沉香、大黄、透骨草、乌梢蛇、白芷、防风、僵蚕、儿茶等多种名贵中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加任何刺激性物质，具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的左右，缓解腰突带来的诸多症状。赵俊峰痛可贴不同于其他药物和贴剂，克服了传统膏药高温熬制有效成分遭到破坏的缺点，内含特异生物活性酶，能够进入病变组织与蛋白多糖、胶原蛋白发生反应，使突出物失水萎缩，水肿粘连钙化增生炎症得到缓解，从而缓解对神经的压迫，有效缓解腰椎间盘突出、颈椎病、椎管狭窄、椎体滑脱增生、骨关节等症状。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
