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摆烂自救指南

2023-08-31 12:27 作者:WhoAmI-  | 我要投稿

2024考研党,无法专注,祈求自救,现整理方法如下:

  1. 在行动刚开始的时候,不要将自己的多巴胺阈值提高。包括:看视频,刷微博,玩游戏等行为。

  2. 去到可以让自己被动自律的地方学习,比如:自习室,图书馆,可以减少内耗。

  3. 在学习时,不要想太多,不要思考,只要行动。

  4. 在上述都无法做到的时候,打开学习视频/音频,低能耗的保持专注。

  5. 在4无法做到的时候,坐直,眼睛看向上方,发呆30s。


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