每日随笔 19-11-25

每日随笔，每天500字。

今天的主题是饮食和晚餐。

结束了下午的工作，到了吃晚餐的时间。走出图书馆，寒风不禁让人退避三舍，内心在回宿舍吃苹果和去食堂吃一顿热乎的之间摇摆。看过我之前随笔的小伙伴应该知道，我最近一直在通过控制饮食来进行体重管理，大约已经进行了4周多了。现在的可以比较骄傲的告诉大家，体重下降了将近10斤，效果还是比较明显的，不过由于我的体重基数比较大，现在还是开始阶段。

在即将走向宿舍的那条路上，我犹豫了。一阵冷风打在我的脸上，寒意袭遍全身。晚上吃苹果我倒也适应了，但是吃完苹果，身上一点热乎气没有，而我还要面对更冷的寒风。想到这，我一转身，融入去食堂的众人中。

食堂的四楼，本是教职工食堂，不过晚饭向学生开放，好久没去过四楼，不如去看看。一到四楼，第一感受就是食堂好暖和啊！还飘着熟悉的饭菜的香味，一下就从寒冷中切换到了如此幸福的氛围下。转了转窗口，果然发现了一些别的地方没有的好东西，比如金灿灿看着就好吃的煎饺，满是幸福感的烤红薯，白白嫩嫩的鸡蛋羹……我想起了健康饮食的标准是：一拳主食，一拳蛋白质，两拳蔬菜。好，就按这个吃，我打了二两米，一盘炒青菜，一碗鸡蛋羹和一个小红薯，严格来说应该不打红薯再来一份蔬菜，不过好久没吃过红薯了还是想尝一尝。拿个勺子吸溜了一口鸡蛋羹，哇哦，好嫩好滑，咸淡刚刚好，我几勺子就把鸡蛋羹全吸完了，都没顾得上吃别的菜。然后尝尝炒青菜，嗯，油麦菜炒的也很不错，没有苦味，还是温热的，比二楼的强多了（二楼的油麦菜发苦，还是凉的）。不错不错，我风卷残云般把一盘青菜就这米饭都吃了，米饭都是一小口一小口的吃，二两米最后还剩了半碗。最后来吃红薯，其实我不太喜欢吃红薯，在食堂看很多人都买了红薯，而且我的主食一直是米饭和面包，没有怎么吃过薯类，所以买了一个小的。吃了一半多，把红薯最绵密的部分都吃了，抹抹嘴，自己果然不是太喜欢吃红薯，哈哈哈。

吃完晚饭，心满意足，心情舒畅。说实话晚上只吃一个苹果，有时候会晚上肚子空的睡不着。一般不管晚上怎么饿第二天醒来就不饿了，但那次第二天我醒的很早，肚子不停再叫。我想偶尔晚上一个苹果应该是可以的，但是不能每天都这样，身体会抗拒的。我想要的是可持续的，能形成良好习惯的体重管理，不是一蹴而就式的。

嗯，就是这样。