人体在生命过程中会不可避免地受到毒素的侵扰，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒则是人体在新陈代谢后产生的各种废弃物。

人体拥有一整套排毒系统

当然，人体拥有防御毒素的机制，这个机制就是排毒系统，通过人体新陈代谢的能力将毒素和废物排出体外，而这套系统是一个整体的运作机制，主要包括以下器官：

肝脏：肝是整个系统中的主要解毒器，几乎参与体内的一切代谢过程，能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。肝脏是十分重要的。如果没有肝脏的话，身体中的废物和毒素就无法得到清除，人体很快就会被毒素堆积，根本无法长时间存活。

肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。研究表明：人不吃饭可以活20天，肾脏不排毒，只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降，排毒功能也会随之减退。

肺脏：最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。不过，肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气，但与吸入量相比是微不足道的。此外，我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。

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