“美腿杀手”——下肢静脉曲张如何缓解呢？

夏天到了，又到了露腿的季节，很多人就发现自己的腿上有很多毛细血管扩张甚至青筋，非常影响美观，这种一般就是下肢静脉曲张。下肢静脉曲张发病率很高，注意观察会发现很多人或多或少都有下肢静脉曲张，很多人不注意。我们常说的“蚯蚓腿”，“炸筋腿”，“风筋”等说法，其实就是指下肢表浅静脉发生了迂曲扩张，局部成团，表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状。

很多职业比如教师、交警、售货员、司机等，因为其工作性质，每天都要久站、久坐，因此受重力因素影响，导致血液淤积。静脉长时间处于持续高压状态，最终就会造成静脉瓣膜破坏引起下肢静脉曲张。

我们静脉当中有一种结构叫血管瓣，它就像一个单向开放的闸门，让我们的血液能从腿部向上回流入心脏，同时防止向下倒流。但如果瓣膜出了问题，就无法阻止血液的倒流，当血液回流到腿部，静脉压升高，静脉血管内就容易发生血液淤滞。长此以往，静脉壁就会臌胀，随后逐渐蜷曲蜿蜒，凸出于皮肤表面，形成静脉曲张。

生活中如何预防静脉曲张？

1、日常注意多休息，避免长时间站立或保持一种坐姿不动，每隔1小时可活动一会。必要时按摩腿部，促进血液循环。可以做抬腿和勾脚运动，勾脚可以促进下肢静脉血液回流，可以预防静脉曲张。

2、活动时，腿部肌肉收缩，可以帮助静脉血液回流。以此要养成规律的运动习惯，运动时不穿束腰过紧的衣裤，避免增加腹压。可以选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤。可以穿缚扎弹力绷带或穿医用弹力袜。这样会有效地消除疲劳感。

3、避免高温，高温可以使血管扩张、加重静脉内血液淤滞。这也是为什么静脉曲张的患者，在温水淋浴时，常常出现明显的下肢沉胀感，这是因为温度升高引起。

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