清水驰：中医十二时辰养生法(三)

2、早上7:30吃好早餐养胃

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。

隅中——巳时 9:00-11:00

临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。

中午养心：做好两件事

日中——午时 11:00-13:00

午时（11—13点）心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人也要在这个天地之气的转换点上调整气血。心主血脉，又主神明，其华在面。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人如在午时能睡片刻，对养心大有好处，可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。

日昳——未时 13:00-15:00

日昳又名日跌。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。未时小肠经当令，“未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。

晡时——申时 15:00-17:00

古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。

日入——酉时 17:00-19:00

日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。

清水驰是乔立卡茵(天津)生物科技有限公司旗下的品牌，致力于改善人们亚健康生活，是一家专注于国民大健康事业的健康管理品牌。 公司推出的产品量子艾灸能量导入仪，把传统中医经络学与现代科技完善结合，少打针、少吃药、少输液、减少二次伤害，利用量子微磁旋转振动波使人体细胞瞬间产生热量，打开毛孔，把艾草精油的有效成分渗透到人体皮肤组织，排除毒素，化解淤堵。

清水驰，以“服务大众，健康中国”为企业使命，本着环保、专业、高效、创新为宗旨，大力推行绿色健康的疗法，用实际行动普惠人民大众，努力成为行业第一的企业，推动健康产业蓬勃发展。