3月8日 星期三 每日护眼小知识【睡眠不足的影响】

保障儿童青少年充足的睡眠时间，其目的或与让眼睛得到充分放松、休息，延缓其远视储备减少有关。

长期睡眠不足会影响视力。尤其是在未成年时期，眼球处于不断发育、增长的状态，尤其是在夜间增长速度快。如果不注意休息会加快这种速度，很容易出现近视、散光等屈光不正，影响视力。

睡眠不足的影响

调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。

因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者，近视风险增加9.04倍，成长阶段的孩子，缺乏充足的睡眠与近视率的提升有很大的关系。

保证充足的睡眠

家庭应保障孩子睡眠时间，其中小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生要达到9小时，高中生要达到8小时。