尿酸不超过540？经常吃这几样东西能辅助降尿酸，还可预防痛风

当你尿酸高时，你还不重视起来嘛？据统计，由高尿酸引起痛风的风险增加10%；导致高血压发病风险增加1.4倍；而引起糖尿病的风险则增加17%。因而尿酸高，与多种疾病的发生和发展紧密联系。因此当你还没有这些其他疾病的影响时，你就需要及时的控制你的尿酸水平。

一般我们说，再无其他疾病影响下，尿酸未超过540时，就暂时不需要药物治疗，可以先通过饮食管理，和其他生活习惯的调整来控制尿酸水平，有意识的管理一个月后在复查，尿酸恢复正常值则无大碍，若是尿酸持久未降，则需要在医生建议下考虑进行药物治疗。

饮食作为我们一大美食文化，高尿酸患者却要有所节制的吃，多吃多吃低嘌呤饮食，有助于控制尿酸水平，但也并不是一点肉都不吃，可以适量食用淡水鱼肉，避免过度加工，减少嘌呤摄入，适量补充蛋白质，有利于控制尿酸水平。下面介绍4种适合高尿酸患者经常吃的低嘌呤饮食。

1. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和花青素，据部分研究表明，樱桃中的花青素有助于抑制肾小管对尿酸的重吸收，并且经常吃樱桃的高尿酸患者比不爱吃的痛风发作概率减少35%。因此，经常吃樱桃有助于降尿酸。

2. 蔬菜：大部分的蔬菜都是低嘌呤饮食，尤其是绿叶蔬菜如生菜、大白菜、卷心菜等。其他蔬菜如西红柿、胡萝卜、黄瓜等碱性蔬菜也有助于降尿酸。这些蔬菜富含维生素和矿物质，既可以控制尿酸水平又富含营养补充日常所需营养。

3. 鸡蛋：每天早起一个鸡蛋能补充约6克左右的优质蛋白质，这是高质量蛋白质的来源，对高尿酸患者是良好的膳食选择。同时鸡蛋也是一种低嘌呤食物，富含多种营养物质，是低嘌呤蛋白质的优先选择。

4. 白开水：摄入充足的水分对高尿酸患者来说至关重要，白开水是日常饮用较好的选择。它可以帮助稀释尿液中的尿酸，并促进尿酸的排出。也可以饮用苏打水、柠檬水等帮助一起降低尿酸水平。