30岁人已经成熟，能依靠自己的本领独挡一面了，也不像之前那样身体好了。一般都是家中的顶梁柱，各方面压力相继而来。那么，【阳泉英伦小贴士】带大家看看，30岁之后的男人到底有没有变化。

1、身体素质差

高负荷的工作量也是男人身体越来越差一大诱因。 一般情况下，男性的年龄和其身体的机能是息息相关的。男人过了30岁，长时间运动后心跳就会过快，心脏调节能力越来越低，肺功能开始下降。

2.不良的饮食习惯

现如今，生活越来越便利，饮食不再单一，但是油腻食物更会减重身体负担，很多三十多岁的男人都会有胃病，就是因为饮食不佳，导致胃酸以及胆汁不能正常的参加消化，就会对身体造成损害。

3、经常失眠

不少三十多岁的男性，经常会出现失眠的情况，睡眠质量过低，身体中的器官得不到休息，肝肾、肠胃的功能都会下降，使得身体受损，在工作或生活中若总是精力不济，无精打采。

4、脱发。

明显感觉到自己的精力不足，不像二十几岁那么有冲劲，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏迹象等。

总之，30岁之后，压力相继而来，【阳泉英伦小贴士】建议不要为了缓解压力不注重身体，劳逸结合，注意睡眠。