【世 界 第 一 快 乐】9个tips，停止内耗，科学摆烂，人生灿烂

①接纳自己的不足

②简化生活，断舍离

物品

社交关系

③学会休息

身体放松

心理放松

感官放松

情绪放松

→冥想

④设立一个烦恼窗口

写下烦恼，找出关联性，提出解决放法

⑤承认自己的每一个小成就，

⑥我们要不断的，定期的审视当下的生活，打破原来的规律，并创造出新的，符合自己新的需求→自己的自律