你为什么总是觉得无聊？

为什么我们有更多的娱乐活动，但是我们的无聊的程度越来越高？

任何快乐都是有代价的，每次多巴胺的上升都会伴随着一次低谷，然后随着时间流逝会恢复的基准值。如果在低谷时，选择刷视频、吃垃圾视频、看手机这样的提升多巴胺水平的方式会使我们的多巴胺的低谷越来越严重。容易获得快感的东西往往是危险的，如毒品、黄色视频、短视频、垃圾食品。

改变方式

1.多晒太阳

2.睡眠规律

3.饮食规律 芝麻、坚果 奶酪 牛肉 鱼肉

4.每天摄入咖啡因？？

5.避免使用褪黑素