最实用的（12月13日周二刘畊宏直播回放完整版97分钟未删减版）精品干货来啦👍👍

💗💗目录：

1️⃣ 运动须知

2️⃣ 跟练动作

1️⃣ 运动须知

💪运动时长：90分钟

💪运动类型：燃脂舞蹈

💪训练部位：全身

2️⃣ 跟练动作

01.暖手操

02.公 公

03.踢腿操

04.女神操

05.本草纲目

06.周大侠

07.hayya

08.稻 香

09.孤勇者

10.水手怕水

11.本草纲目

12.周大侠

13.龙 拳

14.hayya

15.本草纲目

16.拉伸