不知道自己喜欢什么，毕业后想干什么？328名公益志愿者，免费为你提供教练支持

01如果你也遇到了这些困难

经常设想各种情景、写各种清单，但做的比想的少之又少在意他人看法，时不时觉得自己不如别人，不知如何发掘自己的优势、提升自信。 

不知道自己喜欢什么，毕业后想干什么，未来的人生该何去何从，找不到方向。
纠结于该考研还是考公，没有那么喜欢做学术，又不想在体制内过一眼看得到头的生活，企业里的工作压力又怕自己胜任不了……  

一对一成长教练可以为你提供支持。

02什么是一对一成长教练？

比尔盖茨说：“每个人都需要一个教练。”
职慧一对一成长教练项目，凝聚中国最专业的教练资源，聚焦在校大学生和职场年青人的成长困惑，用以教练为主的方式陪伴年青人进行探索，挖掘内在的资源，赋能年青人自己寻找到解决问题的答案。

 自2015年9月1日职慧公益创立一对一成长教练项目以来，已成功举办了13期，职慧收到了来自全国30个省市自治区985、211、普通一本、二本、大专等高校2200+人次学员的申请。249名成长教练高质量地教练了1704名大学生，教练小时数累计4100+小时。

 一对一成长教练，有针对性地陪伴年轻人探索在职业选择、自我认知、生命意义、应对压力、时间管理、人际沟通、亲密关系等领域的议题。
学生们用心书写的一篇又一篇心得，呈现出被教练者通过本项目获得的可喜成长与改变。（报名方式见文案末尾）

03 一对一成长教练收费吗？

一对一成长教练，对所有在校大学生全部不！收！费！职慧公益是专业提升大学生职业成长和生命成长的的公益机构，任何项目对在校大学生都全部免费，教练过程中和结束后均不会出现任何收费内容。 

毕业1年以内的职场新人，可以选择以下任意一种方式获得一次辅导机会：

（1）提交一篇800字小文或一段3分钟小视频（具体要求联系成长教练小助手），分享你的职业困惑或成长心得，通过职慧审核；

（2）支付99元的公益乐捐，用于支持职慧公益的日常运营。 毕业1年以上-毕业5年内的职场年轻人，可通过公益乐捐99元获得一次辅导机会。

 为了确保你长期得到优质的教练辅导，你需要做到以下三件事情：

1.遵守约定的时间，准时参加教练会谈；如因故需要改期，请提前48小时与导师协商；

2. 每次辅导后需要提交一份辅导心得，记录收获与思考（填写链接看文案末尾）；

3.使用体验卡的同学，首次辅导可以不提交辅导心得，需要提交体验卡截图。如果希望获得更多辅导，请正式报名成长教练项目（报名方式见文案末尾）
 

大二及以上年级在校大学生（包括在读硕士生和博士生）可以申请。

为了更好的支持到青年人的成长，职慧在2022年特地将服务对象延展到了毕业1-5年的职场年青人。

这个人群，相对于大一及以下学生，有更多的成长困惑和改变的动力；相对于工作六年及以上的职场人士，更加缺乏资源、需要支持和帮助。职慧一对一成长教练项目，把最宝贵的专业教练资源，提供给最需要的你！ 

 05辅导内容是什么？

你作为被辅导者，可以在每次教练会谈开始时，自行提出你想要讨论的议题。教练会用专业的方式和你就议题达成合约，或者支持你找到本次会谈你真正想要聚焦的议题。 以下案例摘要，供你对辅导内容和过程有多一点了解。

案例一
学员：杨庆先；教练：土豆老师

辅导议题像许多毕业生一样，学员面临多重选择，对人生方向感觉迷茫：去工作还是读博？如果继续深造，在国内还是去海外？

辅导过程土豆老师详细、深入了解了学员的迷茫后，通过有力地提问，让学员对面临的选择进行了分析和深入思考。首次会谈结束时，土豆老师布置了三个问题的作业：
1. 关于选择未来的职业方向，你认为最重要的三个标准是什么？

2. 在诸多选择中，哪个更符合这三个标准？

3. 20年后，你想成为什么样的人，达成怎样的目标？

接下来的10天，学员思考“未来三问”，同时与教练保持互动，最后用约1万字认真给出了回答。杨庆先同学现在已经顺利从头部985院校博士毕业。 

06志愿导师是何资质？ 

截止至2023年2月10日，职慧共有328名志愿导师。

职慧严格按照ICF国际教练联合会对于教练的标准，对志愿导师申请者进行资质审核或辅导录音评估。志愿导师在辅导中，必须遵守ICF道德准则、展示核心能力。

当前的职慧志愿导师团队，包括 3名 MCC大师级教练提供指导，58名 PCC专业级教练，48名 ACC助理级教练，85%拥有专业教练培训100小时以上证书，其余教练提交的辅导录音均通过了两位导师督导的评估。

中国每7名PCC专业级教练中，就有1名在职慧担任成长教练。

职慧公益拥有中国公益机构中最为强大的公益教练团队。

备注：根据ICF国际教练联合会2020年提供的数据，全球教练的平均收费为231美元（约合人民币1500元）。在中国，根据教练的不同资质和教练经验，教练的市场收费每小时500元至10000元不等。职慧一对一成长教练为纯公益服务，所有的志愿导师全部免费服务，资源稀缺，请你好好珍惜，从教练会谈中获得最大价值。 

 07为什么一对一成长教练非常有效？

（1）成长教练具备教练核心能力

教练技术在全球500强企业中广泛中应用，多为中高层管理者提供服务，帮助管理层在复杂多变的环境中不断挖掘潜能，带领团队实现目标。职慧志愿导师平均职场经验15年，全部具有企业教练经验。在辅导职慧学员时，同样遵循ICF要求的核心能力进行。

1) 展现道德规范

2) 体现教练的思维模式

3) 建立并维护合约

4) 培养信任与安全感

5) 保持当下状态

6) 积极聆听

7) 唤起觉察

8) 促进客户成长 

（2） 成长教练灵活运用工具

根据学员在每一个当下呈现的状态和聚焦的议题，教练会选择灵活运用适宜的工具，或者只是保持中正的、不评判的教练状态，通过积极聆听、有力提问、直接反馈等方法进行工作。
教练可以运用的工具非常丰富，比如GROW模型、DISC测评、生命平衡轮等。职慧也提供了一个GIVE模型供教练们使用。 

• Goal目标：你想要达成什么样的结果？

  帮助你找出想要达成的目标、现状与目标之间的差距等。例如，教练会问：目标达成时，你是什么样子？

• Investigation探索：哪些方法有助于解决问题？

  陪伴你分析情况、看见限制性信念、总结成功经验、寻找可能的资源等。例如，教练会问：针对目标，你做过哪些努力，试过哪些选择？ 

• Value价值：为什么要解决这个问题？

  帮助你明确解决问题带来的价值，寻找积极行动的内在动力。例如，教练会问：如果这个问题解决了，会带来哪些其他的好处？

• Enablement赋能：如何能达到你的目标？

  支持你选定可行方案并制定行动计划。例如，教练会问：你打算迈出的小小的第一步是什么？ 

08导师不提供什么？

1）不提供急功近利的“技巧”

一对一成长教练关注长期职业成长和生命成长，不提供急功近利的“技巧”，如应付面试的招数、简历修改的细节、实习工作的推荐等。

 2) 不提供直接的答案

教练深信每个人都是本自具足的，拥有解决问题的内在资源。教练会用不带评判的聆听和有力的提问，陪伴你找到自己的答案。 所以在一对一成长教练辅导过程中，你需要克服自己的“思维懒惰”，主动思考，这样才能激发出自己的潜力。

3）不评判事情的对错

当然，也不要担心自己答不上来会很丢脸，或者答错了很尴尬。 在一对一成长教练辅导中，没有对错，即使回答不出问题，也是思考和探索的开始，完全不必担心。 教练们不会对你的回答做出评判，更不会苛责你，而是会尽可能地鼓励你说出自己最真实的想法。 

09辅导的方式和流程？ 

1）在线1对1不管是天南还是地北，不管是寝室还是咖啡馆，不受地域限制，你都可以通过在线的方式得到辅导。

2）共同决定沟通方式导师和学员共同决定是采用语音还是视频，采用哪一种沟通软件。

3） 提前预约时间导师们时间宝贵，请和导师提前预约好时间，千万别放导师鸽子哦！

4）一对一成长教练辅导流程

附：
一对一成长教练报名表：1on1apply.live2give.org 

辅导申请表：1on1issue.live2give.org

职小慧强烈推荐！你一定要报名哦~相信我，你不会后悔的！还有关于一对一成长教练的任何问题可私信我哟！