领 顶

后脖子找衣领子 头是领起来了 也虚虚的 不是死顶 这就完了吗 不行 一动 还是晃 头一晃 气血就浮 气还是沉不下去 下巴一含 也就是一沉 而不是往内侧含 那样是挤 而是往下沉 你的颈椎 就会被拔起来 下面撑 上面拔 你的颈部也就拉抻了 颈部拉抻了 你的头怎么样呢 还是虚的 还是晃 为什么 因为不管你的颈部怎么拉抻 你的头 也只是根节稳而已 梢节没有领 一动 头皮还是晃 一晃 气就浮 怎么做呢 五官上找 五官通五脏什么的 这个咱先不管 至少告诉我们 五官 也是器官 也是气的所在 你要会用 横眉 正目 沉息 合口 顶舌 敛耳 首先是横眉 不是皱眉 而是拉开 你扬眉也好 低眉也好 横眉也好 拉开 怎么拉 感受两侧太阳穴的拉抻 正目 不要斗鸡 不要外撇 正目直视 眼也是有肌肉的 还是随意肌 所以你能控制眼睛的转动 拉抻他们 眼睛 有力了 看的都远了 沉息 也就是鼻子 不要打开鼻翼的去吸 而是收住 感受空气走鼻腔上沿 贴着鼻梁往里吸 因为你的嗅觉器官就在那里 且这样吸进去的气 会有清凉感 对精神意识有刺激 合口 不是咧嘴 不是嘟嘴 而是微微的抿 配合下巴的微含下沉 鼻息的细致收束 你的嘴可以留一点点的口 也可以闭上 都行 顶舌 都知道 搭鹊桥 拉抻舌头 咽喉 进而内部筋膜 上有咽舌 下有盆杠 敛耳 你的下巴微含的时候 耳朵就隐隐的动了 加强它 感受到玉枕的上提 太阳穴在拉抻双眉 玉枕在拉抻双耳 这个时候 会打开中耳的鼻腔管 你的呼吸声 就被耳朵直接接受了 这就是敛耳 这面部到位了 颈部到位了 你的头顶 就像被扒拉着往下按一样 你的顶劲 也就真正的出来了 而不是搁在脖子上 这个时候 你再怎么动 都不要怕晃了

这就是头的拉抻 和松沉 也就有了三节