【九吉读书笔记】

♥人生的关键在于如何处理四大命题 ：生理、心理、家庭、财务

♥重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久

♥没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉

♥不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。

♥不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别

♥把最具前瞻性的事项安排在早晨。克服拖延症，提高生产力，并且实现最大化的有效策略之一就是，每天首先做最重要或最困难的事情。

♥习惯，即规律性地重复并出现潜意识行为的集合。无论你是否意识到习惯塑造了你的过去，你的未来也将继续由习惯创造。如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。

♥动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。

♥如果策略得当，你可以在30天内养成任何习惯

♥三阶段“习惯固化”策略：

阶段一（第1～10天）：难以承受。

培养新习惯或摆脱旧习惯的前10天，你会感觉难以承受。尽管前几天很顺利，甚至令人兴奋，毕竟这是一次全新的体验。然而一旦新鲜感过去后，你就必须面对残酷的现实。你会讨厌新习惯，感觉痛苦，因为它变得不再有趣，你的身体会抗拒改变，理智让你“举旗投降”。你会想：我讨厌它，我不喜欢这种感觉。

阶段二（第11～20天）：不舒服

经过前10天的考验，最困难的阶段已经过去了。第二个为期10天的阶段比第一阶段容易很多。你开始逐渐适应新习惯，同时建立了自信，期待新习惯带来的好处。尽管第11～20天不再让你感到难以承受，但仍然会感觉不舒服。你需要自律并恪守承诺“挨”过难关，因为第二阶段你仍然面临旧习惯的诱惑。假设你想培养“早起”，那么在这个阶段你仍然可能想睡懒觉。既然你已经从“难以承受”的阶段走到了“不舒服”的阶段，那就保持自律。接下来，你马上就要实现质的飞跃，完全适应新习惯。

阶段三（第21～30天）：趁热打铁

终于，我们来到了最后10天的冲刺阶段。能到达这个阶段的人为数不多，但几乎所有人都会犯一个致命的错误：相信培养新习惯只需21天的论断。这个论断只说对了一部分。形成一个新习惯确实需要21天，即前两个阶段。但是同样为期10天的第三阶段决定你能否将新习惯变成为自己的终身习惯。前20天，新习惯让你感觉各种不适与痛苦，现在你不再憎恨、抵抗新习惯了，开始为自己驯服它而感到骄傲了。第三阶段也是真正发生质变的阶段。新习惯已经融入你的行为举止中，从“尝试”变成了“品质”。

♥打破舒适区，从“我不能”到“试试看”

♥这世界上的很多事情，如果别人能做到，你也一定能做到。

♥建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”

♥人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己

♥创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。

♥你如今在什么地方，取决于你是什么样的人；但你今后要去哪个地方，则取决于你选择成为什么样的人。

♥放弃幻想，成就真实的自我。做自己、爱自己，他人自然就会爱你。

♥用执着代替疑虑，用感恩代替抱怨，用爱代替恐惧。

♥感恩你拥有的一切，接受你没有得到的一切，创造你想要的一切。

♥人生不是用来抱怨自己没有得到的，而是应该享受自己拥有的。爱自己，积极进取。

♥世人都说同病相怜，却不知庸才也相怜。不要让他人的平庸影响你发挥潜能。

♥不要尝试给人留下深刻的印象，而要思考如何为他人的人生增加价值。

♥当你选择承担人生的一切责任，你就拥有力量改变自己的人生。

♥幸福很简单，将能让自己幸福的一切要素都掌握在我们手中，时刻谨记这一点。

♥不要恐惧，你永远不可能失败。你只需要不断地学习、成长，成为更好的自己。

♥你自己决定了现在的人生，但也是暂时的。你走到今天这一步，是为了学习你必须学到的事物，成为你应该成为的人，创造自己想要的未来。

♥哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习、成长的最佳时机。

♥你将成为什么样的人，比现在做什么更为重要。但是你现在做什么，决定了你将要成为什么样的人。

♥当你决定不再接受平庸，整个人生就能发生改变。今天永远是你人生中最重要的一天，因为你每天的选择和行动决定了自己的未来。

♥普通人用情感决定行动，成功者用承诺约束行动。

♥每天都要朝梦想大步前进，不要停下，没有任何事物可以阻止你。

【书名】早起的奇迹

【作者】[美]哈尔·埃尔罗德 
【出版社】广东人民出版社 2018年出版
【原作名】The Miracle Morning

♥️谢谢你♥️我爱你♥️感恩你♥️