跟着中医减肥罗道珊主任医生，养生又减肥！

为什么现在大部分减肥患者会阳虚、湿气重呢? 

1、运动量不足。现在交通很方便，以前生活水平低，运动量也大。不运动的人，影响阳气升发，阻碍气血运行，时间久了脏腑的生理功能会减退。脾主四肢，脾伤了，四肢脂肪积累。 

2、熬夜、吃宵夜。伤肝又伤脾，睡眠是养生的基础，不好好睡觉，做再多努力也是徒劳。 

3、压力大、情绪低。紧张焦虑影响肝的疏泄，导致影响脾。这类人群若想减肥，一边解决心理上的源头问题，另一边调理身体，精神和身体两手抓。 

4、生冷寒凉吃的多，中国人的脾胃是喜欢温热的，冷饮、海鲜、水果、吹空调都是脾虚的源头。 

关于中医减肥的调理建议: 

1、脾胃虚弱者不适合直接减肥。先调理好脾胃，特别是有胃胀、胃酸、腹泻等表现的，健脾胃是系统工程，中药调理最稳妥。 

2、三餐饮食均衡。注意了，得吃碳水，都说五谷最养人，每天都摄入一定量的五谷。生冷寒凉少吃，脾胃不喜凉，吃多了脾胃越来越差。 

3、睡得好。晚上11点前必须准备睡觉，睡前不进食，睡觉时避免风扇空调直吹。 

4、补气。肥胖的人多是气虚之人，跑两步都气喘吁吁。补气一是通过食物，黄芪、党参、太子参都是很不错的，得注意先健脾祛湿，才能吃补气的食物。另一个是运动，中医八段锦是养气血的，对减肥有益处。 

跟着中医减肥罗道珊主任医生，养生又减肥，快快跟着动起来吧！