现代人易患颈腰椎病？做好这些可以保护好你的颈腰椎！

现在我们的生活节奏加快，每个人面临的压力越来越大，致使很多人都养成了很多不好的习惯，像是久坐不动，时间一长会导致各种骨科疾病的出现，像是颈椎病和腰椎病，所以我门在平时生活中要学会给颈椎和腰椎减压。

做好这些可以保护好你的颈腰椎！

1、不要长时间低头

长期低头，肌肉劳损，会导致颈椎间盘突出和颈椎不稳。特别严重的颈椎病患者，长期低头后突然抬头会出现暂时性脑缺血，导致头痛头晕恶心。

2、枕头高度不对

很多喜欢低头的人，会在仰头睡觉感到舒适，但长期会使颈部韧带过度紧绷，引起劳损，影响颈椎健康。另外枕头太高会影响颈椎休息，诱发或加重颈椎病。

3、年龄

年纪大了后身体各个器官和组织逐渐老化，颈椎也一样，椎间盘退行性变化是引起颈椎病的主要原因。

颈椎病患者能进行颈椎按摩吗？

专业骨科医生一般是不建议颈椎病患者进行颈部按摩，虽然有些患者在进行颈部按摩后是有短暂的舒适感，但是长期进行颈部按摩是弊大于利，特别是很多患者为了追求性价比会选着去不够专业的地方进行颈部按摩，很多严重的颈椎病患者在进行按摩后，特别严重的是会导致瘫痪，所以不建议颈椎患者按摩，就算需要按摩也是要去正规的医院。

怎样预防颈椎病呢？

1、时不时的活动活动筋骨

2、尽量不要长时间伏案工作

3、注意姿势

4、多健身锻炼

5、注意保暖工作

6、得了颈椎病要早早知道

患有颈椎病该如何缓解？

1、推拿按摩；

2、一般治疗；

3、手术治疗；

4、牵引治疗；

5、药物治疗；

6、物理治疗。