岱川博士: 自制「无与伦比的心流爽感」- 如何搭建个人精神世界

心流

误解：必须冥想或者必须做自己喜欢的事情

三个条件：

1. 做的事需要用到你已经获得的某种技能
2. 你所做的事情的难度匹配你目前的技能水平
3. 你所做的这件事要有明确的目标以及实时反馈的体系

以reading为例，因为阅读不够有挑战，所以你不满足，可可以给自己增加难度，将阅读的难度提升到自己对应的技能水平。

所以：

将你所做的事情调整到满足这三个条件。