教大家一个无敌的心态

对，当心里感觉到困难，然后恐惧，觉得这个东西有点难，有点害怕，想绕着它走的时候，一定要让自己立刻冲上去，马上去做，比如你觉得两个月后有个考试，觉得自己肯定考不过，出现这种念头的时候，立刻就翻开跟这个考试相关的试题，立刻去做[doge]还有就是培养专注，专注在当前做的事情身上，譬如现在在做饭，你就把脑子里所有的念头都放在切菜上，其他的啥也别想，现在切的是胡萝卜，就想胡萝卜，把注意力全神贯注到当下的这一刻

回复 @一心月 :只是抑郁症患者一般都是崩溃过很多次，崩从出经验来了，崩出的经验就是不要崩溃[doge]因为它是一个心理和身体上的双重病症，郁症患者的崩溃程度非常容易损伤身体，崩溃所耗费的精神以及恢复它所需要的时间成本是非常巨大的，崩溃期间所付出的代价也是非常巨大的。很多时候快到点儿了就赶紧转移注意力，找别的东西安慰安慰自己，这样次数多了之后，自己就慢慢学到经验了，就会在抑郁情绪刚开始的时候就转移自己的注意力，掐住这个苗头，现在我绝对不会让我的心情低落持续超过三天，一旦有什么不好的情绪，我都会立刻的去找一些好玩的，积极的，光明的东西来温暖自己[doge]效果非常好