艾倍生：当抗衰老年轻化，在抗老的路上，到底该怎么办？

20年前，人们转着呼啦圈，喊着越运动越年轻。10年前，人们嘴里嚼着燃脂胶囊，心里想着吃出S曲线好身材。现在，某种草平台上，20岁面容姣好的女孩，顶着满脸胶原蛋白，不说运动不说燃脂，却说着“抗老要提早”的观念，关键是还获得了很多年轻人的认同。 

是的，你没看错，现在最关注“抗老健康”的正是一群20-30岁的年轻人。

你觉得人多少岁就开始变老了呢？

每个人心目中认为进入衰老的岁数不尽相同。最近的一次调研结果显示，在20~29岁的人群中，普遍认为自己在34岁左右就进入衰老阶段。而放宽到全年龄段人群，对于衰老来临的平均认知年龄也只有 36.4 岁，并且几乎每个年龄段的人都认为，自己离衰老不足 10 年时间。这一结果与国家认定的老年人年龄（60周岁）相去甚远，为什么会出现这种情况？

核心在于，繁重的学习、工作、生活压力，不良的饮食、生活习惯与作息，正在让年轻人显著发现身体的自我修复能力向着衰老逼近。在诸多衰老迹象里，人们最先感知到的往往是身体机能下降。

晚上睡不着、白天睡不醒，容易疲劳、精神不济，身材变形，行动能力下降，免疫力低下，记忆力下降……人们经常会提及的变老迹象正在成为每一个年轻人的生活常态。而女性朋友看着自动美颜过的自己，更加无法接受带着皱纹、斑点、黑眼圈、皮肤松弛的自己。

为了应对衰老，调查中有 89% 的人采取了行动积极抵抗衰老，希望通过健康饮食、规律作息、保持运动等良好的生活习惯去抵抗岁月的痕迹。同时，有74%的人群愿意为自己的健康问题和年轻状态买单。在18~24岁的青年用户中，为健康投资意愿更是明显，接近 80% 的用户愿意为健康付费。而根据另一项研究显示，还有10%的人愿意增加一半甚至以上的资金投入用于日常抗衰工作。

一句“可以死，但不能老”的玩笑，正在成为很多90后、甚至00后的内心真实写照。

如何给皮肤抗衰？

注意防晒

紫外线对肌肤的伤害是日积月累的，并且是不可磨灭的！每经历一次大太阳的照射，我们就向着衰老又前进了一步，所以，防晒一定是肌肤抗衰老的重中之重！

而最好的防晒就是：避免晒太阳！

其次面对防晒，就是防晒霜以及防晒用品了。在涂抹防晒时一定注意，是出门前30分钟就应涂好防晒产品，而且每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。

补水要到位

夏季的温度本来就高，肌肤的水分蒸发速度的就相当于平时的2~5倍，所以一定需要给肌肤“喝饱水”！为了是肌肤一直保持着滋润和弹性，除了日常的化妆水和乳液，我们也要定时的用补水喷雾和补水面膜哦~

除此之外，在使用补水产品之外，适量的多喝水也可以起到一定的补水效果，毕竟内外一起补才能真正的避免缺水而老化。

适量去角质

角质层可以算作是肌肤的屏障了，角质层的水合能力下降可以会导致皮肤干燥甚至是皮肤衰老的另一个重要特征哦！所以我们也要选取合适的修复角质层产品，注重对肌肤的保湿。许多实验证明，保湿锁水对缓解皮肤衰老有很大的帮助哦~

天然护肤水果不可少

除了以上说的，其实水果才是真正的纯天然护肤圣品，其中苹果和柠檬对肌肤的好处那绝对是不可忽视的。

苹果被奉为水果界的美容圣品，其中含有0.3%的蛋白质和各种矿物质、芳香醇类等。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

以上这些都是延缓我们肌肤衰老的好习惯，但我们也要避免错误的护肤加速衰老哦~比如，过于频繁的去角质，这样不仅不会帮助缓解肌肤衰老，还会违背皮肤的自然代谢规律。