阳泉英伦健康：熬夜玩手机养成习惯！？ 让你追悔莫及

不少人喜欢在睡前玩手机，已经养成了习惯，躺着看手机会对个人身体伤害特别大，尤其是青少年和上班族，晚上不玩手机就感觉亏了，那么，阳泉英伦健康就给大家讲讲睡前玩手机的危害。

1、睡眠

很多人玩手机，玩着玩着就会越来越入迷，越来越兴奋，就算是很晚了也不容易入眠，这就导致了第二天出现头痛，昏昏沉沉，不清醒等情况，还会严重影响生活与工作的状态。

2、视力下降

大多数人晚上玩手机都会关闭灯，长期在黑暗的环境下躺着玩手机就会刺激眼睛诱发近视，尤其是青少年儿童。成年人长时间躺着玩手机则容易引起眼部的疲劳，还会产生眼睛干涩发痒的症状。

3、颈椎劳损

不少人都爱在床上躺着看手机，这是不正确的姿势。不管是平躺还是侧躺着玩手机都会对颈椎产生压迫，长时间躺着颈椎压迫加重，容易演变成颈椎病，造成颈肩肌肉的僵硬、疼痛。

4、腰痛

很多人都躺床上玩手机会腰疼，躺着玩手机时，注意力集中在屏幕上，就会对其它方面照顾不到，会使腰部肌肉长时间处于收缩状态，造成腰部的生理曲度改变。

根据上面阳泉英伦健康讲到的，我们就已经了解到平时应该注意睡前不要玩手机，应该使大脑放空，合理安排睡眠时间，刷手机只会让你越来越精神。