解暑饮食千万种，可你选择了火锅、烧烤、冰啤酒？

　　民以食为天，可是夏季太过于炎热，让人没有食欲，就想待到夕阳落下时，约上三五好友一起吃火锅、烧烤，喝冰啤酒。

　　是不是戳中了各位小可爱的心窝窝了呢?

　　但要先提醒各位，辣系、冰系的食物虽能增加食欲，但是一不小心。

　　各种肛肠疾病找上门……

过量吃辣、吃冰，会伤肛肠?

　　辣椒素对人体是一种刺激。持续过量地摄入辣椒素、冰饮，对肠道刺激过大，可能损伤肠黏膜，导致肠黏膜糜烂，甚至肠溃疡等，形成的一种类似灼烧的痛。

　　吃多少辣，喝多少冰饮，才算过量了?身体会告诉你答案。

　　吃辣、喝冰饮过后，肠道会出现腹痛、腹泻、便秘等不适，甚至是一觉醒来，屁股多了几个疙瘩还便血，都是身体在发出预警，应马上停止吃辣。

　　一般来说，等体内的全部排出体外，不适的感觉也会随之消失。

　　若症状持续好几天，就需要及时就医。

　　若盲目的追求吃重辣、变态辣、喝冰饮料，就会损害了肠道健康，可就得不偿失了。

夏季解暑美食养生篇：

第一、水果类的食物：

　　如：西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服还可以做成西瓜汁喝，也有很好的清热、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用来煲汤，可以做冬瓜薏米汤或者冬瓜排骨汤。

第二、豆类的食物：

　　如：绿豆，绿豆可以用来做绿豆汤，也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。