《沉思集》——找到自己的饥饿感

欢迎与我一同沉思，一同上升。

目前中国的糖尿病发病率高达9.7%。

09年全国的糖尿病患者约有9240万人，

2023年的人数是1.41亿人。

实际上中国的糖尿病发病人数是世界第一。

今天，我邀请你来一探究竟。

我们开始吧。

  一个单细胞放在显微镜下，放大四百倍才能观察到，可是如果它20分钟分裂一次，只要保证它的能量资源，它在72小时，仅仅三天，它就可以变成一个地球一样大的单细胞聚合体，可惜自然界不给它提供这个生存资源，所以你见不到这么多的细菌。

  我在阐述什么？任何生物它的生殖潜能远远大于自带的现实生存量，它的像生殖潜能为什么要那么大，是因为要适应自然环境的变数，也就是他的生殖能力必须有一个潜在的储备，调动量远大于现实生存量，这个物种才不至于快速灭绝。

  大家想想，所有生物的生殖能力远大于现实生存量，要知道人类在古代的时候，妇女一辈子没有避孕技术，一辈子生十个八个孩子是家常便饭，但能活两三个、三四个就不错了，能活的顶多1/3。

  那么大家想想，生物的现实生存量，生殖能力极高。如果所有的生物都要吃饱饭，它是因为外部能量资源不够，生物的现实生存量才变得非常之低。

  如果所有的生物都必须吃饱饭的话，那么他后代被淘汰的数量就会大大增加。因此大家记住，所有生物都是在吃不饱饭的过程中进化过来，所以在近代文明以前，人类从来没有过长期吃饭的经历，这才是正常状态。

  这也就是为什么你在半饥饿状态甚至饥饿状态下，你的体能和智能通常是最好的状态。你会发现当我们吃饱饭后，身体机能就会下降，所以我们就感到跑不动了，甚至你坐在那儿想看一本书，智力都会下降，为什么？因为所有的生物，它必须有一组基因，生物学家有的把它叫节俭基因，我把它叫节能基因，大家比较容易理解，也就是吃不饱饭的情况下，偶然有一次吃饱饭，他得把这些能够剩余的能量赶紧储存起来，绝不让它浪费。要知道，即使是食物链顶层的生物，比如狮子、老虎，都经常处在饥饿状态，很少有吃饱饭的机会。

  因此，所有生物、原始生物在自然状态下从来吃不饱饭，偶然有吃饱饭的机会，他一定留一组基因，把它调整为——把所有剩余的能量赶紧积攒在体内。

  我们今天突然可以每一天都吃饱饭，大家知道，吃饱饭是非常可怕的现象——于是你今天发生一系列问题，肥胖病，富贵病，最可怕的糖尿病，要知道糖尿病的那一组基因，我在这里主要讲二型糖尿病，

  2型糖尿病（diabetes mellitus type 2，T2DM），旧称非胰岛素依赖型糖尿病（noninsulin-dependent diabetes mellitus，NIDDM）或成人发病型糖尿病（adult-onset diabetes），是一种慢性代谢疾病，多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。患者特征为高血糖、相对缺乏胰岛素、胰岛素抵抗等。常见症状有烦渴（Polydipsia）、频尿、不明原因的体重减轻 ，可能还包括多食、疲倦、或酸痛 [1]  。高血糖带来的长期并发症包括心脏病、中风、糖尿病视网膜病变，这可能导致失明、肾脏衰竭、甚至四肢血流不畅而需要截肢，少见并发糖尿病酮症酸中毒。

  目前认为有不少生活方式都是引致2型糖尿病的重要因素，其中包括肥胖症和超重（BMI高于25）、身体活动量不足、不健康的饮食、压力过大以及城市化的生活等。30%的华裔与日裔患者体脂过高，欧裔和非裔患者则有60%至80%，印第安人和太平洋岛民患者则100%都体脂过高。至于非肥胖症的2型糖尿病患则常有过高的腰臀比。吸烟可能也会增加罹患2型糖尿病的机会。

  饮食也是影响2型糖尿病发病风险的重要因素。饮用过量的含糖饮料可增加患病风险。饮食里摄取的脂肪也是很重要的因素，饱和脂肪与反式脂肪均会增加患病风险，而多元不饱和脂肪与单元不饱和脂肪则有助于降低风险。摄取大量白米似乎也会使致病风险增加。也有学者认为，7%的病例可能是缺乏运动所致。持久性有机污染物可能也和糖尿病相关  。

  二型糖尿病的那一基因，其实就是当年的那个节俭基因或者节能基因，他当年维系着生物在生存资源不足情况下的亿万年生存，是一个最基本的有利基因。

  但是今天文明化，生产能力提高，突然吃饱饭并天天吃饱饭，这组基因会保证没有能量浪费，并将食物中的能量集聚在每一个细胞之中，最后直到把每一个细胞撑死。

  这就是为什么糖尿病非成可怕，它的后遗症，他的并发症，会损害人体所有器官，所有组织，从眼睛、视力最后消退皮肤，皮肤溃疡，肾功能消退，肝功能损害，心脏、脑组织，没有任何一个组织能够保全，所以糖尿病是非成可怕的，

  可是它居然是那个最原始的、最基本的、最有力的节能基因的产物。大家知道，在人类原始状态下或者自然状态下，既然万物所有生物都吃不饱饭，所以在人类文明史上，人类从来是很少吃饱饭的。

  在那个时代，二型糖尿病几乎是不存在的，人类是没有别的病的。大家道今天糖尿病比例有多高，少说10%几。有学者统计，现在处在糖尿病前期的人已经达到53%以上。一半人已经是了，这代表什么？如果你从小每一顿饭吃饱，你在不到20岁的时间里，你已经进入糖尿病前期，叫高胰岛素血症，也就是你的胰岛β细胞分泌胰岛素，一旦吃饱吃多，它就得分泌胰岛素，把这些糖分变成营能量糖原，储存在所有的细胞中。

  高胰岛素血症，如果你顿顿吃饱饭，年轻的时候，20岁前后你已经进入高胰岛素血症，胰岛素过高，细胞膜对胰岛素的敏感度降低，糖尿病随后慢慢发生。

  所以你只要敢让一个孩子顿顿吃饱饭，在不足20岁的时候，他已经是二型糖尿病前期病人了。因此我们可以预见，如果这种状态继续进行，继续发展，人类将全部进入糖尿病时代。

  我们在讲什么？我在讲文明进程是自然进程的恶化表达，我在讲自然生理与文明生态的冲突，也就是我们文明化的时间非常之短，而人体的生理反应结构是面对自然产生适应的，在这么短的时间里，我们身体的基因突变来不及调整对文明生态的适应，由此缔造出混乱与疾病。

  进一步使我们这个最脆弱的有机体病态化显现，自然适应是一个相当漫长的过程，每个生物体的机体结构和功能都必须随着生存环境的变化、缓慢变化。而人类的文明在短短5000年的时间里就将我们的生存方式发生剧变，从这个原理上，我们的官能进化根本跟不上环境的变化，这是我们今天多种疾病出现的原因，也是人体本身面临的巨大挑战。

保护好自己的身体，

保持独立的思想，

保持清醒的知觉，

继续前进。