平时吃点什么对乳腺好？葛洪研究院易老师告诉你！

中医认为，乳腺增生的肿块、疼痛等表现常与肝郁气滞、脾虚痰凝、肾虚血瘀有关。下面推荐6款食疗方，助您养出健康乳房。

1、海带 30 克，大头菜 15 克，洗净切成丝，油炒后食用。

海带为大叶藻科植物中大叶藻的全草，营养丰富，并有软坚散结之效，可调治瘿瘤结核、瘰疬、乳腺肿块等。

该方有软坚散结的作用，适用于乳房结块质韧不消者。

2、冬瓜 100 克，新鲜淮山药适量，薏苡仁 30 克，老鸭 1/4 只，煮汤。

冬瓜甘凉，利水消痰解毒；淮山药甘平，健运脾胃；薏苡仁甘、淡、凉，健脾渗湿清热；老鸭属性偏凉，健脾化湿，不仅营养丰富，且能增加食欲。

该方尤适用于暑热季节乳腺增生伴痰湿者。烹饪时可保留冬瓜皮，增强利湿消暑的功效。

3、茉莉花 10 克，玫瑰花 10 克，沸水泡茶饮。

花类有升浮发越之功，而茉莉花、玫瑰花能理气开郁，是肝郁气滞型的食疗良方。

该方适用于乳腺增生伴抑郁、烦躁、喜叹气等肝气不舒表现的患者。

4、猫爪草 20 克，夏枯草30克，瘦猪肉100克，蜜枣两个，加水适量煲汤代茶饮。  

猫爪草、夏枯草为清热软坚散结良药，稍苦，有回甘，添加适量蜜枣煮猪肉汤更易入口。

该方适用于乳腺增生伴口干口苦、急躁易怒、口中有黏腻感等症状的患者。

5、海带 2 尺～3 尺、豆腐 1 块，鲫鱼1 条，加水适量煲汤，饮汤食渣。

《食鉴本草》认为，豆腐可以宽中益气，和脾胃；鲫鱼能健脾利湿。配合海带化痰软坚，所以对于脾虚湿盛的乳腺增生有一定功效。

该方适用于乳腺增生伴胸闷、痰多、容易困倦、平素舌体胖大、舌苔白腻、身重不爽等表现的患者。

6、黑豆50克，红枣6枚，乌骨鸡1只。将乌骨鸡与黑豆同煮熬汤，至肉熟豆烂，加入红枣再煮，撒盐调味，饮汤食渣。

黑豆又名乌豆，味甘性平，有滋补肝肾、活血补血之功，为高蛋白、低热量之品；红枣健脾和胃、益气生津；乌鸡健脾补中，养心安神。

该方对乳腺增生伴身体虚弱、血虚头晕、肾虚腰酸者更宜。