你种下的那个愿望已经在孕育了 -- 放下3D世界焦虑（附呼吸练习）

“想象的行为变成了事实。你不需要动一根手指就能做到这一点。你播下种子。种下种子后你会做什么？你别管了。你不必每天早上把它挖出来，看看它是否有根，你可以把它留在那里。一粒种子必须先落入土中死去，然后才能复活。如果它死了，它就会结出许多果实，因此你把它放进种子里，播种到你自己奇妙的人类想象力的土壤里。”

- 内维尔 · 戈达德

关于孕育和种子这个说法 ，你一定听过。

为什么要提这个，因为很多人在许下愿望后，非常在意显化的时间。

首先这是非常正常的。我们生活在一个及时满足的时代，抖音快手带来的满足感宠坏了我们。所以当很多人第一次开始尝试吸引力法则或者内维尔方法时候，我们的显化在几小时，几天甚至十多天都没有出现时候，会容易变得不耐烦。

你要记住，这个世界是你意识的一面镜子，你总是在显化。

内维尔把我们在似睡非睡状态下做的这些想象。可以比作成种子，也就是孕育。

我们在想象中经历到的那些奇妙又美好的体验，内维尔把它比作了精神和心理上的性行为，也就是你已经在孕育了。

孕育是需要时间的，种子发芽开花也是需要时间的。我们生活在三维世界，而意识是在一个更高的纬度，所以它们显现不需要时间。

记住，显化有它自己的约定时间

它必会成熟，并且开满花朵

如果要等待一段时间的话，请相信它绝对不会很晚。

每颗种子都不尽相同

可能这颗种子需要24小时

另一颗需要21天（母鸡孵蛋的时间）

小羊羔需要5个月，小马驹需要一年，

而人类需要10个月

所以每颗种子都有它自己的时间。

不用担心

你已经完成了工作。

你所需要做的只是简单地不去管它。

尽量不要和任何人讨论它。

- 内维尔·戈达德

你必须接受你之前创造的那些事实，并在当前，与3D世界一些你认为矛盾的事情和平相处。

其实你现在经历的这些，比如分手，欠债还是什么的场景，之前一定是你想象过的，至少你有意识无意识的做过假设。

很多人为什么相比起来更相信这些看似“唯心”的理论，甚至包括一些坚定的唯物主义者，就是他们回想到了某个场景，那个场景竟然惊人的相似。

吸引力法则把这些事完全解读成“频率”的原因，但是我认为这可能跟当时的频率有一些关系，但是并不是绝对的关系，而跟我的想象是绝对的联系，这个看你个人经历。

比如我个人来说，过去从来都是积极勤奋，工作努力拼搏，热情待人。并且我热爱自己的事业，工作起来不知疲倦。

如果相比某些，自称不用任何努力就可以获得财富和爱情的人来说，我认为之前自己在某些方面是极其高频了，但是我在之前并没有取得“应有”的结果，这仍然源于我之前的想象和旧的自我设定，直到我深入了解意识的世界，不断改变自我认知，才有了质的改变。

接回之前的话题，所以如果你继续重复之前的焦虑，你不停的在想象之前一些痛苦的事情，不停的纠结愿望显化的时间，那你就是在放大之前失败的感觉，你每天都把这个感觉更具像化了，那你觉得未来会怎样发展？

所以不是说你完全不去想，你完全可以接受自己挫败，沮丧的情绪。因为内维尔这里不强调高频和放下愿望的概念。

你只需要在接受后赋予当下的事情更多积极的含义，改变你对之前事件的感觉，修改你的限制性思维，并利用一些小技巧，比如之前提到的修正法，修正之前的回忆，把你的意识重新编程。

接受自己，转移注意力，去寻找更多美好的事情，坚信你已经拥有了你想要的任何东西，体验美好慢慢出现的过程也是一种快乐，当你在一件事上取得效果时候，很容易引发多米诺骨牌般的效应。

等待的难受，应该做些什么缓解焦虑呢？

  -- 一个呼吸技巧配合内维尔方法

我知道即使再多的语言，你在该难过的时候还会难过。但是这些其实并不可怕，我们不需要一直跟思想做斗争，有很多好的办法。

比如有的人，在平时时候经常忍不住回想过去的场景，不停的闪现着各种画面，像是电影一样，各种情景对话，可能你甚至还在回味之前的那些话：当时应该这样说对方才不会发火，如果那样说就不会那样的结果，然后内心反复的模拟。

尤其是这些朋友，你需要停下来，试试这个技巧。

非常简单，在你被嘈杂思想困扰的时候，来一次中场休息。

闭上眼睛，靠到你椅子的后背上。就当是你工作之间的一个休息。

可以先做两到三个深呼吸，呼气的时候把你的意识放在肩膀上，注意后颈和肩膀的肌肉开始放松，因为身体上的放松会诱发心理上的放松。

如果你的思想很乱，我建议你多做几个深呼吸。如果你从焦虑的状态直接开始，可能很难想象你已经拥有了你的欲望。

当你放松下来后，这时候正常呼吸，慢慢的开始想象，（这时候能感受到自己的呼吸）就跟之前的一样，你从你渴望的那个场景里获得了满足，调用你的五感使场景尽可能的生动和具有真实性。

这个过程中，你都是在平稳的呼吸，当你的想象到达一个临界点的时候，我不知道怎么描述这个点，因为每个人感觉不一样，可以是你想象到很满足了，也可以是你想象到尽头了，没有新的事物出现了，这个按你自己的感觉，不管是什么感觉，你是这一刻的主人，跟我上面的任何表达可能都无关，你就是知道想象要结束了，很奇妙的感觉。

外在的话，反正我有时候手臂也会有点颤抖吧，反正就是这个时候，做一次很深的呼吸，深深的吸气，你的满足达到了顶点，你想象的那个场景就像是被你引爆了一样，或者说像是已经深深印在你的意识深处了一样。

你感觉身体的每个毛孔都炸开了，脑海里有了一个短暂的空白和曝光。

你睁开眼睛，长吐一口气，然后目光里充满了自信。

之前的一切都过去了。

整个过程就是这样，我希望这对你有效。

在这之后，不是不要，而是你根本不用再想你之前那些小电影了，这一切已经完成了。

我再重复一下，其实这些都是很自然而然也非常简单的，在外人看，这就是你在工作间歇一个短暂的闭目养神。

当你陷入那些旧的回忆，思想和情绪中无法自拔时候，你总觉得那些是未完成事件，你内心也知道该停下来了，但是你就是不知道该干些什么，不想的话又觉得内心缺点什么，那我们就是利用当下这个技巧来强行给它创造一个完成的感觉。

如果你能够很好的完成它，感受那种美好，你也就完成了一次精神和心理上的性行为，这个办法一定会帮你孕育出你期待的Baby。

现在好了，坏的你也想了，好的你也想了，现在完美了吧，你该工作工作，该学习学习，专心致志。或许你突然觉得相对于刚才的美好来说，过去的那些也没什么。

如果你还是没过瘾，下次你仍然可以想，但是当下，你必须在这一次的想象和创造中结束。

以上就是白天也可以做的一个小技巧，能有效缓解焦虑，把注意力从过去的焦虑收回来，放到创造更美好的生活的那条路上去。

你可以做一下试试，这并不费什么功夫。