如果你失眠、焦虑到头痛

我：最近我真的是太焦虑了，焦虑到头痛

☀️：是的，除了环境天气的变化之外还有，你内在对自己认知的不确定

你难以肯定你自己

当你看的成功，令人满意的结果，没有你想象中实现得快时

你就会焦虑，紧张得喘不过气

不过这也是大部分人的通病

至少你能觉察出这个紧张的状态

我：可不吗，我都出现失眠、疼痛等轻微的身体感觉了

我知道我该放松，因为生活并不会因为我低落而有所，符合我心意的发展

就生活有自己的节奏，我自己干活做事也有一个节奏

跟本不可能一下子就改变

☀️：是的只是你不明白自己为什么会经历这些

当你不坚定你自己是可以安住在内在

仅仅只是安住此刻

如果你很焦虑必须要求自己要做得更多你才能赢得生活的喝彩

那么你就会一直受到这种焦虑的困扰

只有放手

放下那种内心紧张焦虑

放下那种随时突如其来的对自己的不信任的紧张焦虑

你才会，允许自己放下焦虑，在恐惧里安然的睡去

所谓的恐惧，失眠

不过是你害怕你能不能安好的存活到明天的恐惧而已

你害怕就这样睡去，就这样安心享受睡眠

不用为成功而努力，而安心享受睡眠的自己

是不被允许的

☀️：是的，但你知道的，不管你如何害怕，太阳明天照常升起

你不会因此而损失任何

除了睡不着失眠之外

所以不要害怕

你是时候放轻松的

允许自己平躺，允许自己休息

允许自己可以在需要睡觉的时间里不那么努力

实际上那种恐惧只是你自己

害怕不够努力就看不到成绩

没有成就就没有，活下去的意义

害怕没有成就的你什么都不是，不值得被爱

你知道不是这样的

不是这样的

请告诉自己，你不需要这样批判自己

不需要认为你一定要去向外界证明你是有意义和有价值的

才能安心的享受被爱

实际上，不管你是否成功，是否获得认可，你都是值得

值得拥有爱的

不要因为别人对你的批判和否定就否定你自己

你知道的

他们，那些否定你的人

他们对待爱的方式不对

我：他们告诉我说，如果我不成功那么我是糟糕的，是垃圾，是不值得的存在

我知道这是不对的，我知道他们是错的，我止不住的厌恶这些

☀️：是的，孩子，其实你不必要去经历这一切

放过你自己

当那些话语、回忆再次涌上心头时

我的朋友，放开他

让你自己，允许你自己不要再受那些

认为你不值得被爱的话语折磨

当你决定要把这些让你难过和折磨的回忆抛诸于脑后时

亲爱的，你放过你自己，这也是你爱自己的一种方式

我：其实我不在乎他们的看法，我也不想要再去怨恨谁，责怪谁 我只是想要去，

坚定的走我自己的路，让我自己获得幸福

那些令人难受的过往，或者是那些曾经对他人的怨恨

这些与，我想让把幸福切实显化在现实生活的渴望相比

不值一提。

☀️：是的这便是你对自己坚定的爱

鉴定的走在让自己幸福的路途中。