站桩时身体各种晃动

文/图：  正气站桩学堂

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练站桩可以调节人体气血平衡，生发阳气，入门的标志便是老树生根，则可以站着非常稳固，但事实上，有些人练习站桩时身体却总是不自主地各种晃来晃去，不知道怎么办。

像这种站桩中不自主地晃动，也比较常见，所以今天拿出来分享下经验。

站桩时身体出现不自主地各种晃动，主要还是由于身上各条大通道没打开造成。

原因如下：

1、站桩的姿势不对造成。很多人自学站桩都是模仿个姿势，有样学样，然后也站出了自我感觉不错的感觉，但实际上没有间架结构的站桩是会损伤骨关节的。

2、站桩时局部过于松懈，意念过于晃忽造成。这种很多都是听信于站桩需要放松放松，完全地放松造成的。正确的站桩姿势是松而不，不是完全放松，一完全放松，骨架就懈了。

3、站桩时间过长造成。这种比较少见。

4、局部经络堵塞造成。当身体某条经络过于堵塞时，也会造成身体各种晃动。

如何在站桩时避免身体各种不自主地晃动？

可以在练习站桩前进行一些热身动作，比如练习 10分钟筋骨诀，把身上关节松开，气脉打开，这样站桩时很容易就可以气沉脚底，轻松发热。

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