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立秋过后，气温逐渐转凉，早晚的温差比较大，白天还是会有一点高温的天气，加上秋风的作用，显得更加干燥了，建议在这段时间，多饮水多吃一些润燥的食物，缓解身体的不适感。今天分享几道靓汤，给身体补充营养的同时，还可以补充水分来滋润身体，大人和小孩都爱吃。 一、莲藕雪梨排骨汤

准备食材：莲藕，雪梨，排骨，红枣，姜片，葱结。 做法步骤： 1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。雪梨搓洗干净表面的灰尘，清洗干净后切成小块。 2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。 3、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。接着再将雪梨和去核红枣放进来，煮二十分钟。 4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。 二、海底椰石斛排骨汤

准备食材：排骨，海底椰，石斛，玉竹，麦冬，莲子，红枣，枸杞子。 做法步骤： 1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将排骨捞起来沥干水分。 2、将海底椰、石斛、玉竹、麦冬、莲子、红枣清洗干净放入汤锅中，再放入焯过水的排骨和姜片，加入足量的清水，先开大火煮开再转成小火炖煮一个半小时。 3、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。 三、丝瓜豆腐鸡蛋汤

准备食材：丝瓜，嫩豆腐，鸡蛋，姜丝。 做法步骤： 1、丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。嫩豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中搅散备用。 2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。锅中底油，放入姜丝炒出香味，再放入丝瓜翻炒片刻。 3、炒至丝瓜变色，加入足量的清水，开大火煮开，再放入嫩豆腐煮三分钟。接着放入鸡蛋，加入适量的食盐和鸡精调味，煮一分钟即可出锅开吃。 四、黄豆猪蹄汤

准备食材：黄豆，猪蹄，胡萝卜，枸杞子，姜片。 做法步骤： 1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来清洗干净，沥干水分备用。 2、胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。黄豆清洗干净，提前浸泡二十分钟。 3、将猪蹄、黄豆、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。时间到，再放入胡萝卜继续炖煮半个小时。 4、炖煮至猪蹄软烂，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。 五、茶树菇猪骨汤

准备食材：猪骨，茶树菇，胡萝卜，无花果，虫草花，姜片。 做法步骤： 1、猪骨清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将猪骨捞起来沥干水分。 2、茶树菇和虫草花清洗干净，浸泡十分钟，泡发后沥干水分。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。 3、将猪骨、茶树菇、虫草花、胡萝卜、无花果、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。 4、时间到，最后加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。