预防抑郁，神安医院心灵疗愈指南

一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，事关个体幸福，家庭和睦，社会和谐，这里有一份来自哈尔滨神安医院的心灵疗愈指南，请收好！

①心态调节：注意培养良好的心态，加强心理修养，多和亲友交流，适时宣泄情绪。

②运动：基于生理影响心理的原理，当感到压力过大时，可以选择游泳、快步走等运动。

③瑜伽、正念冥想等：可以减轻紧张、焦虑、抑郁情绪。

④阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学方面的书籍，可以让我们有更深刻的认识，超越自身的思想局限。

⑤饮食疗法：均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞免疫活性增加，从而提高情绪。

心理健康是我们整体幸福和福祉的关键组成部分。正如我们关爱身体健康一样，同样需要关注和照顾我们的心理健康。

哈尔滨神安医院沈慧坤院长提示大家，发现被抑郁情绪和糟糕的心态折磨两周以上，要及时寻求心理治疗师的帮助，他们会针对你的情况，制定解决方案，帮助你建立良好的负性情绪应对机制，重拾对生活的兴趣和信心。

哈尔滨神安医院是黑龙江省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。医院遵循“科技兴院、人才强院、服务立院、和谐建院”的建院理念，倡导“以人为本、患者至上”的服务理念。执行首诊负责制，力争接诊一位患者，满意一位患者的医院使命，为患者提供安全、优质、高效的诊疗服务。