运动记录

• 对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。

• 记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。

• 基本休息程度，因为气血不足导致的头晕加上例假

• 周一

上班前

    无。去医院看病了。结果是气血不足。还是要多做有氧运动的。

下班后

    40分钟 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初学者合集（走路，拉伸等）

• 周二

上班前

    35分钟 8周-走路健身运动

下班后

    40分钟 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初学者合集（走路，拉伸等）

• 周三

上班前

     35分钟 8周-走路健身运动

下班

     40分钟 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初学者合集（走路，拉伸等）

• 周四

上班前

    20分钟 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初学者合集（走路，拉伸等）

下班后

    20分钟 P1 高强度燃脂Zumba运动

• 周五

上班前

    10分钟 【Simone】欢快的舞蹈型有氧健身操

    20分钟 【SMILE WORKOUT】SMILE 健身初学者合集（走路，拉伸等）

下班后

    30 分钟 5、68分钟5英里

• 周六

10分钟腿部运动 2、10 MINS BUTT AND LEGS 

30分钟 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动

• 周日

  20分钟 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动

【后记】运动还是要注意身体状况，感觉这次还是自己没有把握好，导致身体无法适应。基本2周没怎么运动，不舒服加上例假。立马觉得自己变胖了，易胖体质真是悲剧。自己有点过于在意体重了，顺其自然，接受自己~ 

小伙伴们加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ