五个导致减肥平台期的错误方法，塑颜堂教你如何逐一攻破！

平台期也就是减肥停滞期，指的是体重不再下降，如果你处于平台期，那么你可以看看你有没有犯以下五种错误，如果有，塑颜堂就来教你如何调整，轻松突破平台期。

错误一：脂肪摄入过多

脂肪摄入过多，会让身体无暇顾及，分解摄入的脂肪。所以有这个情况且处于平台期的姐妹，可以适当降低脂肪的摄入。

错误二：进食次数太多

即便是吃的低碳零食，多少也会波动胰岛素以及增加一些额外热量。所以如果你处于平台期是，需要对自己要求严格一些，除了正餐，其余时间都不要进食任何食物。

错误三：绿叶蔬菜没吃够

低碳饮食期间，绿叶蔬菜一定要吃够。如果是处于低碳饮食遇到的平台期，可以检查一下自己每天有没有吃够200-300克的蔬菜。

错误四：压力水平过高

压力大业很容易让你处于平台期，并且还会影响你的睡眠。所以想要突破平台期，可以补充一些缓解压力的食物，如姜黄、辅酶、肉桂、虾青素等。

错误五：缺乏某种维生素

减肥期间维生素的补充非常重要，能够直接影响身体代谢水平。特别是维生素B5，是能量代谢的辅助因子，能够燃烧分解脂肪。如果是因为缺乏维生素引起的平台期，建议可以补充B族维生素。

以上便是大家在减肥期间容易犯的五个错误，也是比较容易因为这些错误方法而长期卡在平台期。塑颜堂建议只要自己找对减肥方法，想要瘦下来其实并不难。